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4ème semaine Plan marathon (suite et fin)

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

 

 

 

Vendredi 14 Février :


 

11.8 km en 1h11', accompagnement de ma petite femme dans sa prépa Marathon de Rome +

 

Vélo 10' avant la séance, et footing vraiment cool dont 5 x 1000m à 12 km/h (très très relax moins pour Céline ).

 

 


 

 

 

Samedi 15 Février :REPOS

 

 

 

 

 

Dimanche 16 Février :REPOS

 

 

 

 

 

J-14 Semi marathon de Paris, objectif battre mon record 1h35' ! 

 

Objectif rêvé moins de 1h33' sachant que je ferais les 5 premiers km en allure marathon.

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