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5ème Semaine "Préparation 24h de Grenoble"

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Du Lundi 23 au Dimanche 29 Juillet

 

Mercredi, Samedi et Dimanche : REPOS...

 

Lundi soir c'était les retrouvailles d'Alain David et de Pierre-Michael Micaletti, hummm ça sentait la 442.

 

Séance avec Alain 001

 


 

 

   LA 442

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dimanche 21 Minuit, Lundi et Mardi ( avec Alain ) :


 

 

 

 

 

Séance avec Alain 003

 

 

Dimanche : 7,800 51min très cool 9,1 KM/H .


 

Lundi : 15,200Km le matin à 10,1KM/H et 5Km le Soir à 9,4KM/H

 

Séance avec Alain 005


 

Mardi : 27,900Km le matin à 10,5KM/H et 5km le Soir à 9,5KM/H



 

Jeudi : 7,300 à 9KM/H



 

Vendredi : 11Km à 10,6KM/H


 

 

Stats de la semaine : 79Km pour 7h51min



 

Commentaires :

 

Je suis fatigué donc je vais diminuer sensiblement mon kilométrage pour la semaine avenir voir pour les quinze prochains jours.

 

 

 

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René80amiens 30/07/2012 14:39

Slt Manu, je suis tombé sur ton blog par hazard, et comme toi, je prépare un 24h les 6 et 7 oct, mais ce ne sera pas à Grenoble, mais Vierzon!
En faite, ce qui m'interpelle, c'est ton kilométrage...comme toi, je viens de clore ma semaine d'entrainement, et je suis à 95km/sem...je ne sais pas à combien est ton pic, mais si tu baisses
maintenant, tu n'en auras pas assez, si?
En tous les cas, bon courage pour ta prépa, repose-toi bien entre les séances , et bonne continuation pour les 2 mois avenir !
Ultrasportivement
René

Coach Manu 05/08/2012 22:37



Merci et évidemment, je ne suis pas dans le bon tempo.


Je suis blessé mais le moral est très bon, je pense que j'ai poussé un peu trop la machine.


A suivre, je te souhaite plein de bonnes choses à Vierzon.