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7 ème Semaine "Préparation 24h de Grenoble"

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Je suspend ma préparation au profit d'une remise en forme que j'espère efficace.

 

Du Lundi 6 au Dimanche 12 Août :

 

 

Du Lundi au Jeudi inclus : Repos 

 

 

Vendredi :

 

5,300Km X 2, le premier en 31min57sec et le second en 31min55sec soit 10KM/H pour chaque tour, FC Moy 132 Bpm.

 

Samedi :

 

10Km à 10 KM/H FC Moy 133 Bpm

 

 

Dimanche :

 

10Km à 10 KM/H FC Moy 135 Bpm

 

 

Bilan Hebdo :

 

 

Des très bonnes sensations à la foulée mais hélas la gêne au fessier droit n'a toujours pas disparue.

 

Après dix jours consécutifs sans course à pied, j'ai décidé de reprendre en douceur.

 

J'espère pouvoir enchaîner 10Km/jour toute la semaine prochaine, voir plus si affinité !

 

Les étiremments ainsi que les exercices d'assouplissements rythment mon quotidien. 

 

 

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