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Avant-dernière semaine avant la prépa Marathon 2014

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

 

Mardi 31 Décembre :


 

8.3km en 45', footing en vue d'un réveillon raclette.

 

 

Mercredi 1er Janvier : BONNE ANNEE (Repos car nuit blanche)

 

 

 

Jeudi 2 Janvier :


 

Vélo 10' cool puis footing 9km dont les 5 premiers à 9,5 km/h puis 12.1, 15.2, 15.2 et 12.1 et 3' de marche pour finir.

 

 

 

Vendredi 3 Janvier :


16KM EN 1H19' soit 12.1 km/h, pas de bonnes sensations car le vent était violent.

 

 

Samedi 4 Janvier : REPOS

 

 

 

Dimanche 5 Janvier : REPOS

 


 

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