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Bilan 3ème Semaine préparation 24h de Grenoble

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

 

 

150km de parcourus en 8 séances dont une en nocturne.

 

 

 

Temps utilisé à courir : 13h38min

 

 

 

11 528 Calories brulées

 

 

 

 

105' de vélo au total sur la semaine 15' X 7.

 

 

 

Commentaires :


 

Cette semaine a été encore une fois compliqué car la majorité de mes séances étaient accompagnées d'une forte chaleur.

 

Au niveau physique, le tendon d'achille pied gauche un peu sensible ainsi que les deux genous mais cela reste léger.


 

Pour la fréquence cardiaque cette semaine :


 

FC Repos : entre 60 et 70 Bpm au repos durant cette semaine

FC à l'échauffement : entre 120 et 130 Bpm

FC après(3') footing : entre 95 et 102 Bpm

 

La semaine à venir s'annonce déterminante dans ma prépa car elle se finira par deux grosses sorties les 10 et 11 Août sur un parcours de 1.250km.

 

Cette 4ème semaine à venir se situera au alentour de 100km voir 120.

 



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