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Dernière semaine "Préparation 24h de Grenoble"

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

 

Du Lundi 24 au Dimanche 30 Septembre

 

 

Lundi

 

1H sur tapis au Club Med world court st émilion

 

9,2 KM/H en allure 24h !

 

J'ai toujours cette impression d'avoir un mal fou à courir à 10 KM/H sur tapis.

 

FC Moy 131 Bpm

 

Mardi

 

REPOS

 

Mercredi

 

1h03min à 9,6 KM/H avec un cyrano 6 / 1.

 

Jeudi

 

REPOS

 

Vendredi

 

59 min à 10,2 KM/H avec un cyrano 6 / 1.


 

Samedi et Dimanche

 

REPOS

 

Bilan Hebdo :


 

Environ 3H de séance Cyrano 6 / 1.


 

Etat physique :


Toujours un léger mieux mais pas d'évolution par rapport à la semaine dernière.

 

A venir :


 

   J-5 "24H de Grenoble 2012"

   Le Samedi 06 Octobre à 10H.

 

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