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J-10 Marathon de Paris 2013

Publié le par Manu Ultra Runner

 

10 Jours après le Marathon Barcelone, je n'ai toujours pas remis le short strapping mais je pense le remettre lors de ma prochaine séance VMA.

 

Le Marathon de Paris s'annonçe bien pour moi et je devrais emmener sans trop de problême la TEAM de l'Institut National de Podologie sur un rythme de 10.2 à 10.5 Km/h.

 

 

 

Mercredi 27 Mars :

 

11.500KM à 10.7km/h soit 1h04'30sec + 10' Vélo

 

 

 

Jeudi 28 Mars :

 

Vélo : 35' pour 20.700km en valloné


 

Footing 1h03min, 13km soit 5 premiers km en 25'30, bonnes jambes mais apréhension flagrante pour les adducteurs au delà de 13 km/h.+ 10' Vélo.

 

 


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