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j+12 L'Ultr'Ardèche

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

200045 453836988035291 1776905605 n

 

 

Vendredi 7 Juin :


 

 

16km en 1h18min10sec + Vélo 15' 


 

Détails :


1er km 5'39


2 5'19


3 5'23


4 5'


5 4'57


6 4'54


7 5'03


8 4'38

 

9 4'30


10 4'30

 

11 4'38


12 4'40

 

13 4'34

 

14 5'04

 

15 4'42

 

Dernier Km : 4'39


 

 

Commentaires :

 

Météo du Jour : 26°C

 

Je suis inscrit au Marathon Marne et Gondoire en vue d'une sortie longue rythmé ( Objectif moins de 3h47min, mon temps de l'année dernière sur ce parcours valloné ).

 

Les Jambes sont un peu lourdes après 12km.

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