Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

J-15 " L'ULTRARDECHE " ( recherche d'Allure )

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Mercredi 25 et Jeudi 26 Avril : 

 

 

Mercredi : 11Km à 6'09 au Kilo soit 9,8KM/H Dénivelé + 302m

 

Jeudi : 11Km à 10KM/H Dénivelé + 431m

 

 

Analyse des 2 Séances : 

Ces deux sorties étaient dédiées à la recherche d'allure spécifique pour l'Ultrardèche avec pour priorité la gestion de l'effort sur un parcours valloné.

 

Je pense que malgré le double frein à main que je me suis forçé à appliquer sur ces 2 Jours, l'allure est toujours trop rapide...

 

Il faudrait que j'arrive à une vitesse moyenne comprise entre 8,5 et 9,5 KM/H.

 

J-15......212Km ce sera la première fois que je m'attaque à ce type de course !

 

lien course " Ultrardèche " :

 


 

http://ultrardeche.wifeo.com/actusnews.php

Commenter cet article

jp75018 27/04/2012 11:35

Allez Manu, dernière ligne droite, faut faire du jus, ça va passer!!!

Manu ultra Runner 28/04/2012 12:21



Merci JP...je m'y attèle