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j-16 Ultr'Ardèche 2013

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

 

 

Mercredi 8 Mai :


 

10km à 11.6 Km/h en 51min36sec, 7 et 8 ème kilomètres à 12.5 km/h, 9ème kilo à 13.5 Km/h.


 

Jeudi 9 Mai :


 

10km à 11.9 Km/h en 50min30sec + 20' Vélo ( 10' intensif+10' cool récup ).

 

 

Commentaires :

 

Genou gauche sensible à froid !!!

 


 

 


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