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J-27 Marathon de Barcelone 2013

Publié le par Manu Ultra Runner

Va falloir se concentrer sur l'allure spécifique, se voir courir, être confort !

Je m'amuse à accélérer lors de mes séances en endurance douce, et là j'essaye d'avoir un maximum de confort et de facilité à cette allure marathon.

Aujourd'hui, j'ai fait une séance test, un semi à l'entraînement, cela c'est passé bizarrement, tout d'abord parce que je suis parti à mon goût un peu vite.

Au lieu de partir au alentour de 12KM/H soit 5' au kilo, je suis partie en 4'22 pour le 1er kilo, une allure bien trop rapide et risqué.

J'ai senti la sanction venir pendant 4 kilomètres puis finalement l'inconfort a laissé place à une aisance sympa jusqu'au 14ème kilomètres.

Mon idée première était de courir ce semi à une moyenne de 12.5km/h mais pris par mon rythme trop rapide au départ, j'ai fini à une moyenne de 13,3KM/H sachant que je cours le dernier kilomètre en 4'19.

Mon record sur Marathon est 3h28min, réalisé à Paris en 2009.
Battre ce record serait pour moi une chose fantastique et cela me donnerait beaucoup de confiance pour le reste de ma saison d'Ultra Marathon.
Il me reste 15 Jours pour peaufiner ma préparation !!!


Le site de la course :

http://www.zurichmaratobarcelona.es/index_f.php

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