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J-4 Semi de Paris

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

 

Mercredi 26 Février :


 

11km en 52'06 dont 1 x 3000m en 11'37 + 3' marche lente.

 

 

 

J-4 : Semi marathon de Paris, je partirais à mon allure Marathon pour les premiers kilomètres ensuite j'essayerais de garder une allure située entre 4'18 et 4'22 jusqu'au bout de ce 21.1km.

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