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Le mental du runner.

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

LE MENTAL :


 

Que ce soit pour un 5 kilomètres ou un cent bornes, le mental reste votre meilleur atout.

 

Le mental doit être bâti dès l'entrainement, petit à petit, positivement, vous allez vous créer un pare feu psychologique fort qui vous permettra le plus souvent de garder votre concentration quelques soit les imprévus lors de vos compétitions.

 

2012-06-05 15.22.19

 

 

 

 

 

photo ci dessus "6 Jours d'Antibes 2012".


 

On a tous des anecdotes de compétitions ou l'on a perdu pied, lors d'une bousculade, ou quand un coureur que l'on voulait battre nous dépasse ou bien à cause d'un chrono à mi-parcours pas satisfaisant.

 

Les raisons sont nombreuses mais souvent une fois que l'on prend du recul, on se rend compte à quel point nous nous sommes trompé.

Une analyse à froid est nécessaire, écrire, mémorisé et ensuite, lors de vos séances d'entraînement, corriger de mauvaises réactions qui pourraient subvenir à nouveau lors de prochaine course.

 

Il est important de garder de la sérénité et surtout sa concentration sur la totalité de l'épreuve.

 

Apprendre à garder son calme en toutes circonstances, l'énervement est votre ennemi, à l'entrainement soyez attentif à ce qui vous irrite et faites en sorte de supprimer ces irritations.

 

Il y a de nombreuses situations qui peuvent nous déstabiliser, Un automobiliste vous frôle, 

 

Un cycliste vous klaxonne sans véritable raison, vous glissez, vous courez dans une flaque d'eau et vos chaussettes sont mouillées, un chien se met sur votre chemin et vous aboie dessus.........etc

 

Garder son calme en toutes situations s'apprend et cela passe par de l'entraînement, au fil de votre journée tester votre capacité à réagir positivement et en gardant votre sérénité.

 

Il y a des multiples évènements qui peuvent nous déstabiliser et hélas avoir un impacte négatif voir irréverssible sur le résultat de votre compétition.

Le travail sur vos réactions et surtout la manière dont il faut garder son calme doivent être systématique à chaque séance d'entraînement.

 


L'évasion, le plaisir de courir, la chance de pouvoir courir et se mouvoir où l'on veut quant on le veut...et oui, il ne faut pas oublier que nous sommes des privilégiés.


Le runner qui veut performer doit préparer son mental comme son corps et le modeler pour réussir.

 

Le mental se travail au quotidien, se renforce comme un muscle mais s'abîme aussi comme un muscle.

 

Un physique bien entraîner et un corps sain, vous assure déja une base primordiale pour travailler votre mental.

 

 

Hélas, même si votre mental est le plus aguérri du Monde, il n'est rien sans un physique bien préparé.

 


 

 


 

 

 

 

 

 

 

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François-Marie 18/04/2013 10:19

Allez go go go !

Manu Ultra Runner 18/04/2013 10:31



Merci FMG, nous serons à la Mer normalement la 1ère semaine de Juillet pour info! Bisou à la Familia