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Mon Plan d'entrainement 100Km ( Jour 10 et 11 )

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Mercredi 18 et Jeudi 19 Janvier :

 

La variation de température de ces derniers jours ne m'a pas fait souffrir en apparence mais je pense que la journée de Samedi 21 me fera beaucoup de bien pour récupérer avant la dernière séance de la semaine, Dimanche Soir.

 

Mercredi séance du matin :

 

Sortie très cool d'ailleurs je me suis fié au cardio d'un bout à l'autre de la sortie résultat 11Km bien et avec le sourire Maximum...LOL

 

Stats : 11KM 5'49 au km soit 1H04min FC Moy 139 Bpm

 

Séance du Soir ( Marches au prog ) :

 

Stats : 14Km ( dont 920 Marches ) 6'37 au Km soit une sortie de 1H32min36s FC Moy 149 Bpm ( La partie effectuée dans les marches 167 Bpm )

 

Total Mercredi : 25 Km

 

Jeudi Soir :

 

Très mauvaises sensation, mollets très durs, manque évidemment de fraicheur physique mais l'idée était de faire une sortie assez longue pour tester mon attitude face à cette fatigue....Bah j'en ai chier!!!

 

Stats du jour : 19,200km 5'18 au Km soit 1H41min30s FC Moy 149 Bpm

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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