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Mon Plan d'entrainement 100Km ( Jour 2 )

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

 

MARDI 10 JANVIER

 

 

Aujourd'hui contrairement à hier mes jambes n'ont pas souffert, mais encore une fois j'ai manqué de régularité.

Il est très difficile de maintenir un 11KM/H, j'ai tendance à courir au delà, il va falloir que je me discipline énormément.

 

 

 

La régularité, la patience et l'humilité sont des éléments importants pour réussir en Ultrafond mais également dès l'entrainement.

 

J'ai scindé en deux ma journée d'entrainement pour pouvoir engranger les Km plus facilement.

J'ai profité de mes jours de repos pour faire quatre séances en deux jours, j'espère faire de même la semaine prochaine.

 

 

 

ce matin :

 

12,200Km

 

Ce soir :

 

9,400Km

 

Les statistiques :

 

Matin : 1H05min soit 11,2KM/H Fréquence Cardiaque Moyenne 157 Bpm

 

 

Soir : Footing léger pendant 4km puis 575 marches puis 5km allure 100Km ( 11KM/H )

 

 

TOTAL JOURNEE : 21,600Km

 

 

 

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