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Mon Plan d'entrainement 100Km ( Jour 24 et 25 )

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Mercredi 15 et Jeudi 16 Février :

 

Mercredi :

 

16Km 5'17 au Km en 1H24min38sec FC moy 145 Bpm

 

Jeudi :

 

16,200Km 5'15 au Km en 1H24min59sec FC moy 147 Bpm

 

J'ai apprécié énormément ces deux séances autant sur le confort et la souplesse de ma foulée que de la fréquence cardiaque qui se rapproche du résultat que je recherche.

 

Pour la FC, il faut que je perde 1 ou 2kg puis que je réduise un peu le café et le thé ( trop d'éxitant ).

 

Au niveau de mon équipement, j'ai mis mes Bondi ( HOKA ) , Mon haut manche longue de chez Akammak ( NANOOK ) puis un collant sport long.

 

Mes stats viennent de ma Garmin 310 XT.

 

 

 

 

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