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Mon Plan d'entrainement 100Km ( Jour 3 )

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Aujourd'hui, programme un peu spécial :

 

Echauffement environ 15' sur les bords de marne, puis 10Km sur piste ( 400m ).

 

Séance : 14,500Km

 

Stats :

 

13Km à 11KM/H dont 10km sur piste , Fc Moy: 147 Bpm

 

1,500Km allure très réduite...en début de séance

 

Conclusion :

 

Séance très agréable malgré les 25 Tours de pistes que je redoutais.

 

Légère gêne au niveau du tendon derrière le pied gauche.

 

 

 

 

 

 

 

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