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Mon Plan d'entrainement 100Km ( Jour 31 et 32 )

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Mercredi 22 et Jeudi 23 Janvier

 

Mercredi :

 

Sortie cool 17,700Km à 10,9 KM/H avec Ange, FC Moy 143 Bpm

 

Jeudi :

 

Sortie de travail 18,200Km en 5'07 au km FC Moy érroné ( des chiffres complètements dingue 246 Bpm euh???)

 

Les trois derniers Kilomètres effectués à 13,6km/h pour faire tourner les jambes car ces deux dernières, j'ai mis de côté le fractionné.

 

 

 

Les 6H de Buc sont le 18 Mars !!!....Et j'ai hate de courir avec les Stars de l'Ultrafond qui seront présentent, JJ Moros, Gérard Denis, Robert et Martine Bertin, Thierry Douriez..etc

 

 

 

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