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Mon Plan d'entrainement 100Km ( Jour 37 et 38 )

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Mardi 28 et Mercredi 29 Février

 

Mardi :

 

Matin :11Km avec 5'41 au Km FC Moy 146 Bpm

 

Soir : 13Km 5'43 au Km FC Moy 138 Bpm

 

Mercredi :

 

Matin : 15,100Km 5'25 au Km FC Moy 147 Bpm

 

Soir : 18,200Km 5'18 au Km FC Moy 144 Bpm

 

 

Bilan de ces 2 derniers Jour d'entraînement :

 

Mardi, les jambes étaient lourdes , surement le résultat de la séance Escaliers de Lundi soir!

 

Point positif, mardi soir le cardio est resté sage.

 

Mercredi, douleurs aux tendons à la base des mollets, j'ai été prudent malgré l'envie d'accélérer et donc j'ai préféré limité en vitesse.

 

Point positif 33,300Km dans la journée à plus de 11 KM/H .

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