Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Mon plan d'entrainement 100Km ( Jour 41 et 42 )

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Samedi 3 et Dimanche 4 Mars.

 

Samedi : Repos comme d'Hab!

 

Dimanche :

 

Petite sortie de 12,5 Km, à 4'49 au Km soit 12,4KM/H  FC Moy 155 Bpm

 

Stat Hebdo :

 

111,300Km en 10H17min, belle semaine de travail malgré une légère fatigue ( Grippe ??? ).

 

 

Et de six semaines !!!

 

Encore 6 Semaines d'entrainement avec notamment le " 6H de Buc " le 18 Mars, cette épreuve me permettra de vérifier l'apport de mon entrainement pour une durée de 6H , avec pour but final de tenir 10H à une vitesse au moins égale à 10KM/H.

 

Semaines à venir :

 

Du 5 au 11 Mars : Objectif 80Km ( priorité cardio )

 

Du 12 au 18 Mars : Objectif 80Km ( dont les 6H de BUC ( 60Km ))

 

Du 19 au 25 Mars : Objectif semaine Kool environ 50Km

 

Restera encore 3 Semaines jusqu'au 100Km de Belves !

 

 

 

 

 

 

 

Commenter cet article