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Mon plan d'entrainement 100Km ( Jour 58 )

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Mardi 20 Mars :

 

Matin :

 

9Km en 49min34sec soit 10,9KM/H ( bonnes jambes ), FC Moy 142 Bpm 

 

Soirée :


Séance avec mon pote Ange ( récup semi-marathon de ST WITZ )

13,300Km à 10,2KM/H FC Moy ( 136 Bpm, mieux qu'à BUC )

 

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