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Mon plan d'entrainement 100Km ( Jour 59 et 60 )

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Mercredi 21 et Jeudi 22 Mars 


 

Mercredi :  11,600Km dont 805 Marches le tout en 1H17min51sec FC Moy 136

Bpm

 

Jeudi : 11Km en 1H FC Moy 141 Bpm ( même parcours que vendredi 16 Mars )


 

Mercredi la séance fut agréable malgré la série de marche 7 X 115 ( une par une sans arrêt )FC Moy 146 Bpm, Max 172 ( en haut des 115 Marches ).


 

Jeudi en douceur et avec le soleil WAHOU Vive le Printemps!

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