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Mon plan d'entrainement 100Km ( Jour 61 )

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Vendredi 23 Mars

 

- Echauffement 2,1 Km à 5'25 au Km FC Moy 133Bpm puis Etirements.

 

- 3 X 1000m récup entre 1'30, 3'38 FC Moy 168 Bpm , 3'40 FC Moy 178 Bpm , 3'37 FC Moy 184 Bpm

 

- puis 8,400Km à 5'23 au Km FC Moy 169 Bpm

 

 

Total : 13,500Km très actif, à J+5 des 6H de BUC ( intéressant ).


Pendant la petite séance de fractionné ( à jeun ) , j'ai senti un réel manque de puissance, la prochaine fois j'essayerais avec un apport calorifique!

 

 

 

 

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