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Mon plan d'entrainement 100Km ( Jour 68,69 et 70 )

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

 

 

Vendredi 30, Samedi 31 Mars et Dimanche 1er Avril

 

 

 

 

Vendredi :

 

5,300Km ( seul ) 5'43 au km FC Moy 134 Bpm ( trés cool, échauffement )

 

 

6,100Km ( avec un ami qui débute ) à 8,5 KM/H FC Moy 118 Bpm

 

 

 

 

Samedi : ( REPOS )

 

 

 

 

 

Dimanche : 

 

8,500Km en 46min à 11,1KM/H KC Moy 135 Bpm

 

 

 

C'est cool enfin ma FC ne s'envole plus...mais à suivre tout de même!

 

Stats semaine : 102,100Km en 9 H 41min ( dernière semaine de travail )

 

J-12 100Km de Bèlves.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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