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Mon Plan d'entrainement 100Km Reprise Lundi 13

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Après environ 12 Jours d'activités sportives réduites pour raisons de vacances, la reprise que j'ai plannifié débutera Lundi 13.

 

Quebec Février 2012 006

 

Bilan de ces 12 Jours à Québec :

 

Courses à pied : 2 X 45 min en intèrieur sur une piste de 200 M, le Mardi 31 Janvier et le Jeudi 9 Février.

 

Découverte du Trampoline, sensations garanties, à refaire.

 

Quebec Février 2012 031

 

Marche à pied : Exigeante du au froid et à la neige mais très agréable grâce au paysage.

 

Réveil musculaire tous les matins à Quebec sauf à Montréal.

 

Une journée de ski au Mont saint-Anne.

 

Quebec Février 2012 082

 

 

 

Sinon, j'ai accumulé environ entre 9 et 10h de sommeil par Jour.

 

Voilà pour les activités physiques légères, le repos a t-il été réparateur pour les 9 Semaines restantes de la prépa ?

 

C'est ma première coupure de plus d'une semaine sans Footing depuis le mois de Juin, ou ma prépa pour l'Etoile Savoyarde m'avait fait couper près de 3 Semaines ( avec quelques légers footing au plaisir ).

 

 

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