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Plan 24h de Grenoble Jours 15 et 16.

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

 

 

Lundi 29 Juillet :


 

Matin : 16km cool dont environ 7km très cool avec un monument de L'Ultra M.Marc Heurtault que j'ai croisé par hasard en bord de Marne.

Les 4 derniers km de ce footing 4'43,4'42, 4'34 puis 4'03.


 

 

Soir : 18km à 11.5km/h de moy, éch 3km à 9.2km/h puis 15km suivant à plus de 12 km/h + Vélo 15'.

 

 

 

 

Mardi 30 Juillet :


 

20.200Km en 1h47' soit 11.3 Km/h de moy + Vélo 15'.


 


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