Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Plan 24h de Grenoble Jours 22, 23 et 24.

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

 

Lundi 5 Août : 16Km en 1h32'30" soit 10.4 Km/h en mode très cool.


 

 

 

Mardi 6 Août : 12.2 Km en 1h, Sortie VMA + 20' Vélo ( 10.9 Km).


 

Détails Séance VMA du jour :


 

1er km 6'14

2 en 5'18

3 en 5'26

4 en 5'11

5 en 5'28

6 en 4'54 

7 en 4'48

8 en 4'29

9 en 4'27

10 en 4'16

11 en 3'57 

12ème 4'33


 

 

 

Mercredi 7 Août : REPOS

Commenter cet article