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Plan 24h de Grenoble Jours 29, 30 et 31.

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

 

Lundi 12 Août : REPOS


 

 

 

 

 

Mardi 13 Août : REPOS


 

 

 

 

 

Mercredi 14 Août :


 

 

 

14Km en 1h12'30" soit 11.6 km/h de moy kilomètre le plus rapide le 13ème en 4'09 + Vélo 20'.

 

 

Commentaires :

 

Après les 86km de ce weekend, ma semaine d'assimilation est composé de trois jours de repos Lundi Mardi puis le Dimanche.

 

La semaine du Lundi 19 au Dimanche 26, je tablerais sur des sorties majoritairement à allure 24h pour un total d'environ 100km.

 

Sensations du jour, plutôt bonne malgré dix premières minutes laborieuses, ensuite variation de kilo rapide entre 4'09 et 4'40 puis plus lent entre 5'15 et 4'55.

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