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Plan 24h de Grenoble Jours 36 et 37.

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

 

 

 

 

 

Lundi 19 Août :



 

 

MATIN : 22.6 km en 2h, parcours avec des relances sur un kilomètre puis une belle côte de 500m, FC au 14ème(10.8KM/H) et 15éme km(11.1 KM/H) 138 Bpm.

 

 

SOIR : 15 kM à 13.1 km/h, 1er Km à 11km/h et dernier km à 14.6 km/h, km le plus rapide 15.4 Km/h.


 

 

Mardi 20 Août :


 

16.2 km en 1h20' soit 12.1 Km/h de moy, 1er km en 5'38 et dernier km aussi le plus rapide en 4'07 (14.5 km/h) + Vélo 15'.

 

 

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