Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Plan 24h de Grenoble Jours 4 et 5

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Jeudi 18 Juillet :


 

MATIN : 14km, 20' échauffement, 20' dont 3 x 1000m (3'47 + 3'40 + 3'39) 2'30 footing léger entre les séries puis 30' très cool pour finir + Vélo 15'.


 

 NUIT (retour 2h du mat) : 18Km en 1h50 , jambes lourdes mais idéal pour un bon entrainement 24h.


 

 

Vendredi 19 Juillet : 


 

11km en 1h01min50sec test allure 24h + Vélo 15'.

 

 

 

 

 

Commenter cet article