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Plan 24h de Grenoble Jours 8 et 9

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

 

 

 

Lundi 22 Juillet :

 

MATIN : 40' test allure 24h, + 1km en 3'25, puis 37' test allure 24h, au total 14.200km en 1h20.

 

 

SOIR : 20.400km en 1h54min45sec soit une moyenne de 10.7 km/h

 

 

 

 

 

 

Mardi 23 Juillet :

 

 

15Km en 1h07min45sec 13.3km/h de moy, kilomètre le plus rapide en 4'20, dernier kilo en 4'27.

 

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