Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Plan Marathon 2014, 6ème Semaine

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Dimanche 2 Mars, j'ai pu me dégourdir les jambes sur le semi de Paris en 1h28'12" avec trois temps de passage plutôt intéressant :


 

au 5ème 21'24"   au 10ème 42'06   au 15ème 1h03'07".


 

Le semi faisait parti intégrante du plan pour le Marathon de Rôme, l'exercice est joliment réussi mais il me reste quelques détails à régler pour espérer faire un chrono le 23 Mars.

 

 



 

 

Cette semaine :


 

Semaine légère puis dernière semaine de VMA pour essayer de gratter encore un peu de vitesse.


 

Lundi 3 Mars :


 

Vélo cool 15'.

 

 

Mardi 4 :


 

11km en 59' en déroulant tranquillement. 

 

 

Mercredi 5 :

 

 

Footing léger 1H28' pour 1.5km + 11km(Au Jardin des tuileries avec les élèves de l'INP) + 1.5km.

 

 

Jeudi 6 :

 

 

Vélo cool 20'.

 


Commenter cet article