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Plan Marathon 2014, c'est parti.

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

 

Mercredi 15 Janvier :

 

8.400Km en 53', rythme très cool.


 

 

Jeudi 16 Janvier :

 

12.3km en 1h, sortie VMA 5 X 1000m + Vélo 15' récup.

 

5 X 1000 : 3'48; 3'48; 3'41; 3'42 et 3'42.

 

Plutôt une séance maitrisé malgré un manque d'envie flagrant, la pluie et le vent est un cocktail désagréable.

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