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Récupération 100Km de Belvès ( en douceur )

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Dimanche 15 et Lundi 16 Avril :

 

 

Dimanche : 6,200 Km à 10KM/H ( pas de ceinture cardio, je l'ai égaré )

 

 

Lundi : 6,600Km à 11KM/H

 

 

Ces deux séances étaient dédiées à la récupération et à la recherche de confort dans la foulée, quelques contractures au niveau des quadriceps et une gêne sur le côté externe du genou droit.

 

 

Pour l'instant je n'ai pas prévu de plan d'entraînement particulier pour l'Ultrardèche qui aura lieu le 12 et 13 Mai .

 

 

Mon Objectif principal étant de finir " L'Ultrardèche ", je vais privilégier une bonne récupération avant d'envisager une légère préparation pour cette course qui va entrer dans l'histoire de l'Ultra fond !!!

 

Lien " L'Ultrardèche " :


http://ultrardeche.wifeo.com/


 

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