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Reprise après No finish Line

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Mardi 10 Décembre : 

 

 

 

Bonjour à tous, voilà c'est le moment de la reprise en douceur, un petit 8 km pour tester l'état de mes jambes et du reste de mon corps.


 

 

Un 8km 15 jours après un 8 jours...

 

 

8Km en 45'45'' soit 10,3km/h de moy , température extèrieur environ 2°C, cardio pas encore la patate 140 bpm de moy.


 

 

Détail des km :


 

1er 6'19 démarrage avec quelques doutes sur l'état de la machine mais finalement les gênes disparaissent à l'échauffement.

 

2ème 6'07

 

3ème 6'02

 

4ème 5'59

 

5ème 5'33

 

6ème 5'20

 

7ème 5'16

 

8ème, je finis très cool à 6'06'' .


 

 

Cette fin Décembre est dédié à la remise en forme, sorties plaisir sans prendre de risque car je tiens à démarrer ma prépa Marathon le 7 Janvier ou au plus tard le 13 Janvier.

 


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Oslo 11/12/2013 08:20

à fond à fond à fond Manu ! passe de bonnes fêtes, mollo sur le chocolat et j'espère qu'on pourra courir ensemble sur des kilomètres en 2014 :)

Manu Ultra Runner 11/12/2013 10:57



Bonjour Guilhem, je n'irais pas à fond, j'espère aussi que tu me guideras volontiers dans mon inscription pour le Spartathlon.


Ce serait génial que je tienne ton rythme pendant quelques heures sur une course type Spartathlon.


Passe de bonnes fêtes!!!


biz l'ami, profite de ta famille pendant les fêtes et repose toi.