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Reprise en douceur ( abdos, gainage et pompes )

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Samedi 11 et Dimanche 12 Février.

 

 

 

Samedi : 11Km pépère, reprise kool et encourageante bonne sensation malgré les - 5° C.

 

Séries abdos 50 X 6 Séries Pompes 10 X 4 Gainage  4 X 30 sec

 

 

 

 

un Froid de canard....coin coin!!!

 

 

 

Dimanche : 8Km à 11KM/H , teste de la nouvelle ceinture porte bidon ( je valide )

 

Séries abdos 50 X 6 Séries Pompes 10 X 4 Gainage  4 X 30 sec

 

 

 

Les prochains jours, la météo sera sans doute plus douce et donc favorable à une bonne semaine de préparation.

 

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