Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Séance du jour.

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

 

Vendredi 17 Janvier :

 


 

16.1 km 1h16'30'' dont 25' d'echauffement + 2 x 20' à plus de 14 km/h ( 5' de trot entre les 2 séries ) puis dernier 500m à 15.5 km/h en déliant les jambes tranquillement + 5' de marche cool.


 

 

Samedi et Dimanche : REPOS

Commenter cet article