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Séance du jour.(3ème semaine finie)

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

 

Vendredi 7 Février :

 


 

18km en 1h27'45'' soit 12.3km/h de moy, FC Moy 145, FC pendant les 30' à 13 km/h 163 Bpm (trop haut), km le plus rapide 4'29(le 15ème) + Vélo 10' cool.

 

 

Commentaires :

 

Vent violent pratiquement sur l'ensemble de la séance ce qui m'a fait travailler énormément les cuisses.

 

Ma FC m'a sembler haute mais je suis certain que les rafales de vent y sont pour beaucoup.

 

 

 

 

 

Samedi et Dimanche : REPOS 

 

 

 

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