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Séance test prépa Marathon.

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Lundi 30 Décembre :


 

Aujourd'hui, il s'agissait d'effectuer une des 4 séances hebdo prévu dans ma futur prépa Marathon.

 

 

Résumé de la séance :

 

25' cool (environ 60% de ma FC Max) + 5 x 2'(à 95%) dont 1'30'' de récup en trottinent entre les séries puis retour au calme, au total je fais 13km en 1h08'55''.

 

Vitesse moyenne des 5 x 2' : 15.7km/h, 15.9km/h, 16.1, 17.3, 17.1 Km/h .

 

 

Test plutôt satisfaisant mais à revoir avec plus de sérénité.

 

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