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Semaine de transition N°3

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Du Lundi 17 au Dimanche 23 Juin :

 

 

Lundi 17 : REPOS

 

 

 

Mardi 18 :

 

 

Vélo 14.300km en 25' + Footing 11km à 10.8 km/h

 

 

Mercredi 19 :

 

 

15km en 1h11min soit 12,7km/h + 12' Vélo

 

 

Jeudi 20 :

 

 

 

Footing avec Céline 8.6km en 52'50, FC Moy 133 Bpm ( 4ème et 5ème km à 127 bpm ).

 

 

 

Vendredi 21 :

 

 

 

12.2KM en 1h + 12' Vélo

 

 

 

 

Samedi et Dimanche : REPOS

 

 

 

Conclusion :

 

Semaine plutôt très cool en vue du MARATHON de Marne et Gondoire le 30 Juin.

 


 


 

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