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Semaine Marathon Marne et Gondoire 2013

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Du Lundi 24 au Dimanche 30 Juin.

 

 

Lundi :

 

 

Rando Course, footing echauff 2km puis 29km(9km/h, alternance 10'course 3'marche) et 1.700km pour finir très cool.

 

 

 

Mardi :


 

REPOS, arrivée à Annecy

 


 

Mercredi :

 

SAM 3325       SAM 3337

 

 

38KM dont 16km d'ascension du mont Semnoz, une séance de 4h52min

 

 

 

SAM 3344

 

 

Des vues splendides, et le bonus c'est que le Tour de France prendra le même chemin que nous lors de la 20ème étape.


 

SAM 3341

 

 

On prend le temps de savourer une glace puis on repart pour une sacrée descente !!!


 

 

 

 

 

SAM 3355

 

 

Jeudi :

 

 

35km de Vélo très cool, le long du lac d'Annecy en 1h52min

 

SAM 3350

 

Vendredi :

 

 

REPOS, retour à la maison.

 

 

 

Samedi :

 

 

 

REPOS

 

 

 

Dimanche :

 

Marathon Marne et Gondoire ( Objectif moins de 3h47min ).

 

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