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Suite de la remise en forme

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

 

Mercredi 18 Décembre :



 

6km en 40'15'' (accompagnement de Céline).


 

 

Jeudi 19 :


 

 

 

Vélo 22km en 40'.

 

 

 

 

Vendredi 20 :

 

 

Footing corsé 13.2km en 1h puis 1km très cool en 5'55 puis 5' marche lente + Vélo 10'.

 

Km le plus rapide, le 9ème en 4'06.

Km le plus lent, le 1er en 5'43.

13ème km en 4'21.

 

Bonnes jambes mais il y a encore un manque de fluidité dans la foulée, ça revient petit à petit.

 

Il me reste une petite quinzaine de jours pour peaufiner ma remise en forme.

 

 

 


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