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Résultat 24h de Tullins "une semaine après"

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Le temps file à une vitesse dingue...

 

La semaine dernière, je prenais le départ du 24h de Tullins malgré mes pépins physiques surtout mollet et genou gauche.

 

Tout était mis en oeuvre pour faire un 24h sans trop de casse, mon coach Piero, s'occupait de mon ravitaillement ainsi que Céline.

 

170km au final avec un arrêt de pratiquement 5h, vomissement à 4 reprises dont 2 pendant la course vers la 14 ème heure puis un vilain malaise au vestiaire sous les yeux du medecin de la course.

 

6 premières heures avec quasi 66km au compteur sois un record pour moi, puis 123.8km au 12h aussi un record sauf que mon corps n'a pas supporté la chaleur du jour ou la fraicheur de la nuit et j'ai fini par passé par la caisse.

 

J'en sors avec pleins de sentiments différents de ce 24h, c'était une expérience douloureuse amis aussi profitable pour les courses à venir car une fois de plus j'ai beaucoup appris de cet échec.

 

Le précédent échec datait de septembre 2015 en Grèce "LE SPARTATHLON" et depuis j'avais surtout eu beaucoup de réussites et de grosses performances donc il fallait bien que celà arrive à nouveau.

 

Une fois de plus j'ai payé ma gourmandise, et le nombres de courses exigeantes avant ce 24h étaient trop importante, 2 cross, 1 10km, 1 marathon puis un semi, toutes ces courses avec un record perso à la clé !!!

 

Je requinque mon corps du mieux possible car le mois de Mai s'annonce chargé et très difficile. A SUIVRE

 

MEETING de maison Alfort

Marathon de Sénart en mode cool entre 3h15 et 3h20

No finish Line Paris Objectif 300km (du 10 au 14 Mai)

Ultraathletic Ardèche 26/27 Mai

 

Ca va être compliqué tout ça....

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Objectif 230km au 24H de l'Isère, déjà compromis.

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Je n'irais pas pour la perf, dommage mais le mollet ne sera pas remis sauf surprise de dernière minute, je fais le maximum pour ne pas le traumatiser davantage.

 

j-10 :

http://www.24hisere.fr/

 

Lundi 27 :

 

Mini footing environ 10km très très lent, mollet gênant même à 9km/h

 

Mardi 28 :

 

Coaching Vincennes, environ 11,6 km sur la séance à petit rythme, mollet toujours aussi gênant.

 

Je pense vraiment à une déchirure en profondeur, échographie à faire...va falloir passer par la case médecin une nouvelle fois.

 

Je prendrais le départ du 24h coûte que coûte mais l'objectif est d'ores et déjà annulé, pas de 230km.

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Séance du jour

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Vendredi 24 Mars :

 

Home-trainer 51' pour 26,6km très cool. 

 

Ce matin, détour par l'école Institut Nationale de Podologie, pour rdv express avec mon Pote Yves Lescure, test rapide talonnette pour soulager mollet gauche.

 

A suivre...soyons confiant.

 

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Séance du jour

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Mollet en mode se contracte tout seul.

 

Jeudi 23 Mars :

 

Home-trainer 1h01' 31km, mollet gauche juste sensible, genou aucune gêne.

 

J-15 :

http://www.24hisere.fr/

 

 

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Séance coaching Vincennes

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Mollet et genou gauche toujours sensible.

 

Repos imposé.

 

Mardi 21 Mars :

 

PAS de miracle lors du coaching à Vincennes, le mollet se contracte trop rapidement et reste tendu tout au long de la séance.

 

1h pour 9.5km

 

On va essayer diverses soins alliés au repos puis faudra espérer pour qu'au départ du 24h de L'Isère je sois entièrement apte à courir.

 

 

 

 

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24H de L'Isère 2017

Publié le par Manu Ultra Runner

 

J-23....1ère Edition des 24h de L'Isère

 

 

Aujourd'hui : REPOS

 

 

Mardi 14 Mars : Footing très cool à Vincennes, coaching avec Thierry, Nico et Malik, environ 9.5km.

 

Demain grosse séance de prévue mais le mollet décidera de sa durée.

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Semi de Bourg en Bresse 2017, résultats !

Publié le par Manu Ultra Runner

Ce semi n'était pas prévu dans le plan 24h mais je voulais faire une surprise à ma femme en débarquant hier à Bourg en Bresse, j'avais réussi à m'inscrire à la course open(pourquoi pas) sauf que je m'était fait une contracture au mollet gauche mercredi dernier...enfin ça valait vraiment le coup.

les résultats championnats de France semi BOURG EN BRESSE 2017 :

http://www.yaka-events.com/yaka-chrono/resultats

 

Dimanche 12 Mars :

 

Compétition semi marathon 1h16'22'' temps réel !

 

Encore un RP en 2017, je suis gâté, mon précédent sur la distance était 1h25'.

 

Mollet douloureux dès le 14ème km...il a fallu ralentir environ 10" par km, mais au final pas de casse.

 

Repos repos repos...le mollet bof, le genou(bah rien bizarre ou tout simplement masqué par la douleur mollet).

 

 

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Séances du jour

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Très dur aujourd'hui programme lourd et exigeant, lever 6h15...et je finirais le taf à 00h30'.

 

Mercredi 8 Mars :

 

Matin(6h50) : 1h45' à 12.5 pour 22km dont 6 x côtes(300m)cool.

 

Midi : 1h à 14.6 km/h dont 2 x 15' à 15.8 km/h (rec '30)

 

Total jour 36.6km

 

Mollet gauche douloureux dans les côtes le matin...séance du midi (11h50) mollet gauche très sensible, est ce du à la nouvelle semelle ??? Genou moins sensible.

 

 

 

 

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Footing du jour

Publié le par Manu Ultra Runner

Reprise plan 24h Piero, en route pour l'ISERE.

 

FC repos 46 bpm (la forme revient).

 

Lundi 6 Mars :

 

Footing 1h50' pour 22km soit 12km/h, genou gauche beaucoup moins gênant...à suivre.

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Séance du jour " REPRISE "

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Reprise en douceur, j'accompagne Céline pour un 3x2000m(prépa championnat de France semi). Puis je me test au lancer de Javelot (prépa interclubs).

 

Dimanche 5 Mars :

 

10km en 50' footing cool + 3x2000m avec Céline ( 8'17 8'15 et 8'03). FUN.

 

Reprise sérieuse demain.

 

 

 

 

 

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