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L'Ultra fond...l'endurance, la patience et la ténacité.

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

De nombreux adjectifs peuvent décrire l'Ultra fond et j'adore en abuser tellement ce sport me rend heureux.

 

Actuellement, je suis blessé et pourtant je le vis bien, peut être qu'il le fallait, en tout cas je le prend avec sagesse et recul.

 

Ma femme s'entraine intensivement pour son premier 24H, je la regarde entrer et sortir de l'appartement, je la vois changer, je sens qu'elle progresse.

Manu et Céline

 

Je me demande si elle prend réellement autant de plaisir que moi, qu'est ce qui la motive autant ?

Sans aucun doute, elle veut se dépasser, faire partie de ce petit monde et surtout découvrir ce grand sport.

 

Dans quelques semaines, le 6 Octobre, elle va entrer dans le monde de l'Ultra et ce sera sûrement une belle rencontre, une expérience extraordinaire et inoubliable.

 

Je suis entré dans le petit monde de l'Ultra avec le 100Km de Millau ( Sept 2008 )et je me rappelle cette immense fierté à l'arrivée de cette course légendaire et j'espère que Céline éprouvera autant de bonheur à la fin de son premier 24H.

 

L'Ultra agit comme un rouleau compresseur, lors de votre première course, ce rouleau vous suit tout au long de l'épreuve et se rapproche de plus en plus près au fur et à mesure des kilomètres qui défilent puis hélas pour de nombreux coureurs, ce rouleau les écrase, et l'abandon est inévitable.

Pour moi ce rouleau s'est arrêté sur mes chevilles et depuis il reste loin de moi d'ailleurs j'y travaille souvent pour que cela reste ainsi.

 

Ce n'est qu'une image, plutôt personnelle d'ailleurs même si je n'ai jamais abandonné une course de ma vie, voici quelques conseils pour votre premier Ultra :

 

- Etre humble, la course que vous allez aborder demande beaucoup d'humilité.


- Etre Endurant, une préparation sérieuse et aboutie est la base pour prétendre à réussir son premier Ultra Marathon.


- Etre Patient, eh oui, la course va durer longtemps très longtemps, vous allez découvrir...autre chose.


- Etre Tenace, il faut le vouloir, le vouloir très fort car quand ça va moins bien et quelques fois tout va vraiment très mal, accrochez vous.

 

On a tous une vision bien à nous de l'Ultra, et c'est à chacun d'écrire son histoire et de la vivre comme bon lui semble.

 

Accomplir de grands défis dans mon sport, battre mes chronos, partager avec mes amis Ultra Marathoniens...

 

Le voyage est tellement beau dans ce sport, je vis un rêve et je le partage dès que j'en ai l'occasion, je souhaite à tous de connaître pareil bonheur dans sa passion.

 

Mes amis sont très nombreux dans ce sport et eux aussi ont leurs propres mots pour décrire ce qu'ils vivent dans cette passion, mais nous avons le même objectif continuer le plus longtemps possible à gambader dans notre petit monde de l'Ultra.

 

Toi, quand tu finiras ton premier Ultra, sois le bienvenu, ce sport va te forger, te rendre plus fort et te donner beaucoup d'amour.

 

L'ultra sélectionne ses pratiquants car bien sûr ce sport n'est pas fait pour tout le monde mais chaque coureur a le droit de s'y essayer.

 

L'accueil des Ultra Marathoniens est chaleureux et protecteur, l'expérience des anciens profite à tous, leurs anecdotes et leur vécu nous guident vers notre propre histoire. 


UN PETIT MONDE, UN SPORT EXTREME !

 

 

 

 

 

 

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10 ème Semaine "Préparation 24h de Grenoble"

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Même si l'abandon est passé tout prêt, ma décision est prise et irréverssible, je serais bien présent sur le parcours et avec le sourire malgré les bobos!!!


 

Du Lundi 27 Août au Dimanche 2 Septembre :


 

 

Lundi : Podologie

 

 

Mardi : REPOS


 

Mercredi : Podologie


 

Jeudi à Dimanche compris : REPOS

 

 

Commentaires :

 

Séance Ostéo prévu Lundi 3 Septembre.

 

 

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La Podologie, pensez-y !

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Hélas, il arrive que l'on se blesse et les pistes pour la guérison deviennent multiples mais quelques fois inéfficaces.

 

 

 

Il y a des blessures que l'on traîne des semaines, des mois et même des années, cela est souvent dût à des mauvais diagnostiques de médécins.


 

Ostéopathie, mésothérapie, kiné, auto médication mais une solution supplémentaire non négligeable est envisageable, c'est la podologie.

 

 

 

La podologie progresse d'année en année et devient performante, l'examen du podologue devient très pointu et souvent les semelles correctrices font des miracles.

 

 

Si vous avez des pépins physiques et que votre médecin généraliste vous a dirigé vers un podologue ou que de vous même vous faites cette démarche,

voici l'adresse que je vous conseille à Paris :

 

 

Institut National de Podologie
8 rue sainte anne
BP 72152
75021 PARIS cedex 01
France 

 

Téléphone: 01.42.60.55.05
Fax: 01.42.60.55.15

 

 

Les tarifs y sont attractifs car ce sont des étudiants qui s'occuperont de vous.

 

L'INP s'occupe évidemment des sportifs avec un équipement performant, et surtout une vrai connaissance de la podologie du sport à travers leurs recherches et leurs résultats thérapeutiques.

 

 

 

Informations sur l'Institut National de Podologie :

 

http://www.institut-national-podologie.com/

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Transeurope 2012, Classement général après 11 Jours.

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

 

 

Ils étaient 52 participants au départ, il n'en reste déja plus que 37...à suivre sur :

 

http://www.yanoo.net/index.php?load=news&key=1410

 

http://www.transeurope-footrace.org/tel_09/index.php?lan=en&page=TEFR12&content=Wertungen#ges

 

Voici le top 10 après 11 Jours et 778,4 Km de parcourus.

 

 

 

1er Stéphane Pélissier

 

2 Robert Wimmer

 

3 Trond Sjavik

 

4 Markus Bernhard

 

5 Jean-Claude Le Gargasson

 

6 Henry Wehder

 

7 Christian Fatton

 

8 Fabrice Viaud

 

9 Neil Bryant

 

10 Ambros Muhlbachler

 

 

Nos Français : ( ALLEZ LES GARS, JUSQU'AU BOUT... )

 

1er Stéphane Pélissier

 

5ème Jean-Claude Le Gargasson

 

8ème Fabrice Viaud

 

14ème Jean-Pierre Richard

 

15ème Frédéric Borel

 

16ème Jean-Benoit Jaouen

 

 

19ème Gilbert Codet

 

 

25ème Gérard Bertin

 

26ème Philippe Grizard

 

27ème Patrick Bonnot

 

30ème Christophe Midelet

 

35ème Frédéric Gallais

 

 

 

 

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24H de Grenoble 2012, Un évènement à ne pas rater !!!

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

 

Faites comme Céline et moi, inscrivez-vous pour ce fantastique 24H qui aura lieu du 6 au 7 Octobre à Grenoble.


 

24h grenoble 2012

 

 

L'Organisation y est irréprochable et chaleureuse.

 

 

Si vous désirez vous y inscrire :

 

 

http://guc.athle.com/asp.net/espaces.html/html.aspx?id=20264

 

 

Il y aura une superbe ambiance et sur ce super parcours roulant, quelques uns d'entre nous réussiront sans aucun doute de jolies performances.

 

 

 

 

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Résultats des 100Km de THEILLAY 2012

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Voilà, c'est fait 8 / 8 pour mes 100Km.

 

Pti CR à Froid :

 

Le Départ 6H30 :


 

Y fait déja doux et je me dis qu'il va tout de même faire chaud.

 

Je suis avec JJ Moros qui me dit " Je prépare Vierzon, donc je vais me le faire cool " !

 

Nous partons a cinq coureurs dont Jêrome Leblanc, JP Brunon et son pote Jean Jacques puis deux autres désolé j'ai pas retenue leurs prénom.

 

Au bout de deux kilomètres, je préfère les laissé partir car ils ont une allure proche des 11KM/H.

 

J'ai déja une gêne en haut de la cuisse droite ainsi qu'une sensation désagréable au niveau du muscle fessier droit.

 

Je passe les 10Km en 58 Minutes environ mais je sais déja que le combat n'est pas contre le temps, le but est la ligne d'arrivée donc j'arrête de regarder ma Garmin et je met en mode " je positive ".

 

Je postivive mais bon, je broye du noir de temps en temps, je m'arrête tranquillement a chaque ravito à partir du 15ème pour bien me substanter et surtout m'assouplir.

 

J'ai en tête de nombreux commentaires sur ma participation à ce 100Km, certains de mes amis voulaient que je fasse l'impasse, mais c'était un RDV avec moi même que je ne voulais surtout pas raté.

 

2 Mois et demi après les 6 Jours d'Antibes, je voulais me prouver à moi-même que malgré une forme au plus bas, je pouvais parcourir cette distance.

 

Je termine en 10H58min, et une fois de plus j'ai retrouvé ce délicieux plaisir de passer la ligne d'arrivée car c'était vraiment pas gagné d'avance.

 

Je ne conseille à personne de tenter ce que je viens de faire car courir 100Km blessé comme je l'était peu avoir des conséquences grave.

 

Les 10 derniers kilomètres ont été une boucherie, je pense que mes tendinites ont mutées...à suivre

 

Les 100Km de Theillay un superbe parcours roulant mais cela reste un 100Km donc il faut se préparer à combattre comme pour n'importe quel autre.

 

Les résultats complets à venir sur le site de la course :

 


http://couc100km.free.fr/Accueilcouc.html

 

http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=109217


 

Mes 100KM :

 

MILLAU 2008 et 2009

 

BELVES 2010 et 2012

 

CHAVAGNES 2011

 

THEILLAY 2011 et 2012

 

ST ESTEVE / BAHO 2010

 

 

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Pierre-Michael Micaletti et Philippe Dieumegard aux 24H du Mans

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

 

 

 

Si ce week end vous voulez voir du spectacle, il y aura le 24H du Mans version cyclisme.


 

Après avoir établi plusieurs records mondiaux sur tapis roulant en courant, Mica a échangé ses running contre un vélo de compétition.

 

Image du profil

 

Comme dernièrement à la cité des sciences, Philippe Dieumegard sera de la fête mais sur home trainer en réalité virtuelle.

 



 

Infos :


 

http://ultrarunner.fr/


 

Tenez vous bien, M.Micaletti se relance dans le cyclisme et pour commençer se sera une ballade de 24H sur le circuit du Mans.

 

Lien pour les infos et pour suivre en live :


 

http://www.24heuresvelo.fr/fr/LES-24-HEURES-VELO-7.htm

 

 

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100Km de Theillay 2012

Publié le par Manu Ultra Runner

J-1  100 Km de THEILLAY 


 

Ce sera mon 8ème 100Km.

 

Quel Objectif pour les 100Km de Theillay ?


Aucun objectif de temps car c'est une sortie très longue en vue de Grenoble.

Mais il y a un objectif simple celui de prendre du plaisir et surtout d'assouvir un peu plus ma passion.


 

Est ce raisonnable ?


Non biensûr, mais j'ai besoin de savoir où j'en suis et ce 100Km malgré une condition physique médiocre sera un bon test.


Je vais être prudent et me lançer avec envie, sèrieux et détermination dans cette épreuve que je respecte.

Le 100Km est une aventure d'où on ressort marqué même en grande forme.


 

Pourquoi courir diminué ?


Tout est une histoire de temps de passage et de plannification.

Je veux suivre ce que j'avais prévu coute que coute et je prend cela comme une expèrience de plus.


 

Objectif 24H de Grenoble ?


Cette année 2012 avait pour 1er Objectif de battre mes records sur 100Km et 24H, à Bèlves et Grenoble.

Pour les 100Km de Bèlves : 10h18min , mon record précédent était 10h42min à Theillay en 2011.

Mes objectifs rêvés sur 2012 étaient de faire moins de 10H sur 100Km et plus de 200Km sur 24H.

Donc pour les 24H de Grenoble, au vue de ma préparation amputé de plusieurs séances d'entraînement, j'ai décidé de revoir mes prétentions kilométrique à la baisse mais en espèrant tout de même battre mon record.


 

200Km à Grenoble ?


Si c'est mon jour, pourquoi pas, en tout cas je serais saisir l'occasion si elle se présente.

 

A bientôt...

 


 

 

 

 

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8 et 9 ème Semaine "Préparation 24h de Grenoble"

Publié le par Coach Manu

 

Du Lundi 13 au Dimanche 26 Août.


 

Lundi 13 : 10Km cool FCMoy 132 Bpm

 

Mardi 14 : 10Km à 10,7KM/H FC Moy 137 Bpm

 

 

 

 

Du Mercredi 15 au Vendredi 24 Août ( bonne aniv mom ) : repos + SOINS.

 

 

 

Samedi 25 : 100Km de Theillay

 

10H58min, complètement subit, la réalité c'est que ma blessure a été présente tout au long des 100Km.

 

C'était une rencontre entre l'envie et la raison, biensûr l'envie a gagné pour le moment...


 

Dimanche 26 : REPOS

 

En conclusion :

 

 

Je serais au départ du 24H de Grenoble le 6 Octobre mais sans aucun objectif kilométique.

 

J'espère retrouver bientôt une forme correct pour finir ma saison d'Ultra Fond du mieux possible.

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7 ème Semaine "Préparation 24h de Grenoble"

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Je suspend ma préparation au profit d'une remise en forme que j'espère efficace.

 

Du Lundi 6 au Dimanche 12 Août :

 

 

Du Lundi au Jeudi inclus : Repos 

 

 

Vendredi :

 

5,300Km X 2, le premier en 31min57sec et le second en 31min55sec soit 10KM/H pour chaque tour, FC Moy 132 Bpm.

 

Samedi :

 

10Km à 10 KM/H FC Moy 133 Bpm

 

 

Dimanche :

 

10Km à 10 KM/H FC Moy 135 Bpm

 

 

Bilan Hebdo :

 

 

Des très bonnes sensations à la foulée mais hélas la gêne au fessier droit n'a toujours pas disparue.

 

Après dix jours consécutifs sans course à pied, j'ai décidé de reprendre en douceur.

 

J'espère pouvoir enchaîner 10Km/jour toute la semaine prochaine, voir plus si affinité !

 

Les étiremments ainsi que les exercices d'assouplissements rythment mon quotidien. 

 

 

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