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CHAMPIONNE DE FRANCE DE 24H

Publié le par coachcourseapied

Je voulais écrire cet article pour rendre hommage à une grande championne, Laurence SUISSE .

 

J'ai rencontré Laulau la première fois lors de la 442,195 en Juillet 2010 et c'est lors de cette course à étapes que j'ai pu courir à ses côtés...

 

Laurence c'est emparée du titre de Championne de France de 24H le 26 Avril à Séné avec une distance parcouru de 204 KM.

 

LauLau, fais nous encore rêver....tu es fantastique, et je te souhaite encore de nombreuses victoires !

 

LES PLUS BELLES PERFS DE LAULAU : (à chaque fois 1re Femme)

 

2009 100KM du Spiridon Catalan son temps : 9H07min 

 

2010 24H de ST MAIXENT 204,656km

 

2010 Le Tour de l'Eure et Loir 442,195Km 7 étapes 47H31Min  

 

2011 Les 24H de Séné (Titre de Championne de France) 204,046 Km

 

Laurence SUISSE

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24H DE RENNES

Publié le par coachcourseapied

p1000944[1]

169,642 km en 24 heures !

 

 

Objectif atteint !

 

 

15e sur 51 arrivés !

Tous les résultats ici !

 

http://www.wanarun.net/blog/resultats-24-heures-de-rennes-2011-13535.html

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RESULTAT DE ANGE AU MARATHON DE PARIS 2011

Publié le par coachcourseapied

Courageux Ange a atteint la ligne d'arrivée en 4H36min, son calvaire a commencé au 25 ème kilomètre.

Les maux d'estomac ont eu raison de son objectif temps mais finir le marathon dans de telles conditions est un exploit. Cela démontre bien que pour finir un marathon il faut être préparé physiquement mais aussi mentalement!

 

 

BRAVO ANGE

 

BONNE CHANCE POUR LE PILATRAIL....et, qui sait, RDV au semi de Chelles.

 

http://www.pilatrail.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=148&Itemid=233

http://www.boosterblog.com/

 

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QUELQUES RAPPELS DE BASE POUR REUSSIR SA COURSE

Publié le par coachcourseapied

suivez le LIEN CI DESSOUS

C'est l'évidence, mais un petit rappel pour tous les coureurs débutant est nécessaire.

SPORTIVEMENT.

MANU votre Coach

http://www.20minutes.fr/article/699269/sports-marathon-paris-dix-commandements-coureur-dimanche

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MA PROCHAINE COURSE 24H DE RENNES

Publié le par coachcourseapied

Voilà, dans un mois, c'est les 24H de Rennes, 6 mois après les 24H de Grenoble. J'avais parcouru 155KM avec un objectif à 150KM.

 

 

Mon objectif 24H Rennes : 165KM

 

 

http://coureursdextreme.free.fr/organisation%2024%20heures/2011/menu2011.htm

À suivre 100KM de Vendée, l'étoile savoyarde....

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RESULTAT COACHING CELINE (semi de Paris 6 mars 2011)

Publié le par coachcourseapied

Comme convenu ci-dessous, je vous donne le résultat de Céline sur le semi-marathon : 1H50MIN37SEC! Je vous rappelle que sa meilleure performance était 2h19 sur les 20 km de Bruxelles en 2009.

Soit une progression de 30 minutes en comparant ces deux courses, mais surtout une vraie victoire contre le temps. Céline doit ce résultat à sa volonté, son courage et une grande discipline lors de l'entraînement.

Personnellement, ma méthode d'entraînement a été encore une fois performante, mais je tiens à préciser que Céline a fait les efforts nécessaires pour arriver à ce niveau.


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Coach pour le semi et le Marathon de Paris

Publié le par coachcourseapied

Ange est un coureur sérieux et déterminé, mais il n'a jamais réussi à faire un Marathon en moins de 3H48.

Ange prépare le Marathon de Paris du 10 AVRIL 2011 et veut le courir en 3H40. Je l'entraîne depuis début novembre, mais la véritable préparation dure deux mois (Février, Mars)

Céline court très rarement : sa dernière course fut les 20KM de Bruxelles 2009 en 2H19.

Céline prépare le Semi de Paris du 6 MARS 2011 et veut le courir en moins de 2H. Je l'entraîne depuis mi-janvier, la préparation dure un mois (février).

Je vous tiens au courant de leurs réussites très bientôt...

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REUSSIR AVEC UN COACH SPORTIF.

Publié le par coachcourseapied

Pour répondre au manque de motivation, il est primordial d'établir un objectif bien défini.

Mes séances d'entraînement vous permettront :

 

 

- Amélioration de vos performances.

- Remise en Forme.

- Préparation pour une course.

- Temps à Améliorer sur une Distance.

- Plaisir de Courir.

- Evacuer le stress.

 

 

ME CONTACTER:

TEL 0689107314

EMAILMANI.DACUNHA@ORANGE.FR

 

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Mon CV, d'Ultra Marathonien.

Publié le par Manu Ultra Runner

Manu Ultra Runner

P6090719

 

MES COURSES....:


http://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=82642

 

 

 

 

6 JOURS D'ANTIBES 2012


L'ULTR'ARDECHE 2012, 2013


6H DE BUC 2012 


MARATHON DE PARIS 2007 2008 2009 2010 2013


MARATHON MARNE ET GONDOIRE 2012 2013


MARATHON DES BORDS DE MARNE 2011


100KM MILLAU 2008 2009

 

100KM DE BELVES 2010, 2012, 2013


100KM DE VENDEE 2011 

 

442.195 KM TOUR DE L'EURE-ET-LOIR 2010


ETOILE SAVOYARDE 2011 ( 356 Km ) 

 

24H  DE GRENOBLE 2010, 2011, 2012


100KM DU SPIRIDON CATALAN 2010


SEMI MARATHON DE PARIS 2011


24H DE RENNES 2011


100KM DE THEILLAY 2011 et 2012

 

MES RESULTATS :

http://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=82642

 

ETOILE SAVOYARDE 050

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Les profils de coureurs débutants confirmés ou autres

Publié le par coachcourseapied

L'ENTRAINEMENT EST LA SOURCE DES PROGRES EN COURSE A PIED.

 

 

Je recherche des personnes voulant découvrir la course à pied ou bien se perfectionner dans le but d'une compétition ou d'une remise en forme.

Les profils des personnes que je cherche à entrainer sont nombreux donc n'hésitez pas à me contacter.

 

Exemples de profil :

 

- Une femme voulant retrouver une silhouette sportive en passant par la course à pied.

- Une personne préparant une compétiton de course à pied (minimum 10KM).

- Une personne qui désire découvrir la course à pied en douceur (minimum de sortie : une fois/semaine)

 

 

Je peux entraîner et coacher sur Paris, Vincennes et sur les bords de Marne.

Pour établir le contact, vous pouvez me contacter par mail et/ou Portable.

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