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Articles avec #mes courses tag

Marathon de Sénart 2014

Publié le par Manu Ultra Runner

 

Inscription OK!

 

 

En préparation 100km de chavagnes :

 

 

http://www.marathon-senart.com/

 

 

 

 

 

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Mon calendrier de courses, 1er semestre 2014.

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

2 Mars : Semi-Marathon de Paris ( Objectif moins de 1h33 )



 

23 Mars : Marathon de Rome ( Obj moins de 3h20 )



 

6 Avril : Marathon de Paris (avec L'Institut Nationale de Podologie).



 

13-14 Avril : 24h de Rennes 


 

 

 

31 Mai : 100km de Vendée 



 

Du 7 au 12 Juillet : L'Etoile Savoyarde 356 km en 6 étapes.

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Suivi Live NO FINISH LINE 2013

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

 

 

http://www.nofinishline.com/   puis cliquer sur résultats.

 

 


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J-8 No Finish Line

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

 

J'ai envie d'y être et de savoir comment mon corps va réagir à cette nouvelle aventure, aucune préparation spécifique pour ce 8 jours, je donnerais ce que j'ai dans le moteur en cette fin d'année.

 

 

Objectif basique : 100km / Jour

 

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 Antibes 2012 avec Bernard.

 

 

J'ai établi un plan de course avec l'aide d'Olivier Chaigne qui a un record perso sur 6 jours à plus de 881km (Antibes 2012).

 

 

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Faudra s'accrocher coute que coute.(Antibes 2012)

 

 

 

Mon record perso sur 6 jours est de 641km et j'aimerais au passage des 6 jours le faire tomber, mais il restera 2 jours derrière que je ne veux pas bacler.

 

 

P6060618

Antibes 2012.

 

Etre sage longtemps très longtemps, environ 72h pour savoir ce que je peux faire avec mes jambes, elles m'ont tellement surprises cette année que j'avoue espérer une performance de plus pour finir 2013 en beauté.

 

Après ces 3 premiers jours de course, je ferai un premier bilan pour savoir si je dois modifier mon plan....si je tiens 3 jours...

 

 

A la différence des 6 Jours d'Antibes 2012, où je mettais accordé 2h de sommeil par nuit, cette fois ci sur les conseils d'Olivier Chaigne, je dormirais jusqu'à 3 heures/nuit.

 

Le temps passé sur le parcours oscillera entre 17h30 et 18h/Jour.

 

 

Monaco, c'est l'endroit de mon autre passion, l'AS MONACO, ça va être quelque chose de vraiment spécial pour moi, frissons garantis et surement une ou deux visites surprises.

 

Parmis les participants, beaucoup de champion de l'utra, et surtout beaucoup d'amis, j'ai hâte de revoir Bernard et Mimi Chevillon.

 

Ca va être une superbe épreuve, je vais savoir si j'ai progressé sur ce type d'effort...

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J-21 No finish Line 2013

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

 

 

 

Vendredi 25 Octobre :


 

 

Vélo 30' en mode cool FC 100 Bpm de moy.

 

 

 

Samedi 26 Octobre :

 

 

Repos

 

 

Commentaires :

 

Mon objectif est clair pour ces trois semaines avant le début des 8 jours de Monaco, courir lentement, courir lentement et me projeté déja dans cette épreuve de façon mental.

 

La prévisualisation de l'évènement m'apporte de la sérénité et beaucoup de confiance.

 

Mon but étant la régularité sur la totalité de 192h, il me faudra une organisation parfaite pour pouvoir y arriver.

 

En terme de kilomètre la barre des 800 me parait réalisable théoriquement ensuite on verra l'état de mon physique en cette fin de saison.

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Séance du jour.

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Jeudi 17 Octobre 2013


 

 

Vélo 40' pour 23.4 km dont les 5 dernières minutes à plus de 41 KM/H.


 

 

Commentaires :


 

J'ai des bonnes jambes, hélas une ampoule sous le pied m'empêche de courir aujourd'hui, vivement demain...

 

 

No Finish Line dans un mois environ, j'attend de connaître mon plan de course qui sera établi par une star du 6 jours, M.Olivier Chaigne.

 

 

Mon objectif sera dans un premier temps de retrouver l'état second qui me permet d'avancer quoi qu'il arrive puis biensûr kilométriquement parlant faire un minimum de 100km par jour tout au long de ces 8 jours.

 

Au 6ème jour j'aimerais tout de même battre ma marque établie en Juin 2012 à Antibes.

 

Mon record sur 6 jours(Antibes 2012) : 641.651 km

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24h de Grenoble 2013 (Vidéo et Photo journal).

Publié le par Manu Ultra Runner

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24h de Grenoble 2013 en photos.

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

 

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NO FINISH LINE 2013

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

Du Samedi 16 Novembre 14h au Dimanche 24 Novembre 14h, 8 jours à courir...

 

 

http://www.nofinishline.com/

 

 

 

 

 

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Résultat 24h de Grenoble 2013

Publié le par Manu Ultra Runner

 

 

 

 

Nous arrivons à 8h30 environ sur place avec toute ma Team, déja plus de place pour mettre notre ravito, sachant que nous sommes quatre coureurs (Céline, Stéphane, Xavier et moi), je suis un peu énervé mais je garde mon calme et j'essaye de trouver une solution, je me suis senti un peu seul sur ce coup là.

 

Enfin je trouve une table cassé qui traine puis une autre sur un roll, j'arrive avec l'aide d'un de mes accompagnateurs à caler les deux tables tout au bout des ravitos perso frolant la ligne jaune....

 

Galère, la pluie se met à tomber pile au moment du départ, beaucoup de coureur se crispent mais moi je retrouve le sourire petit à petit car enfin je vais pouvoir courir.

 

 

 

 

grenoble-2013 3334

 

J''étais plutôt de bonne humeur...pas de peur ou d'appréhension particulière, juste pressé de courir.

 

 

Les premières heures se passent sans encombrent et je suis étonné car il y a déja des signes de grosses fatigues chez beaucoup de coureurs, au final une quarantaine baisseront pavillon.

 

 

Je passe mon 6h avec 59km au compteur, je me sens bien physiquement malgré une tite envie de sieste(mes 2 dernières nuits ratées).

 

24h de grenoble 2013 326

 

Après 8 heures de course, je tourne un peu moins vite puis dès la 10ème heure cela devient compliqué au niveau du ventre gargouillis bizarre, l'envie d'aller au toilette se fait ressentir du coup j'irais 2 fois avec une perte de temps éstimé à 10'.

 

 

 

12H avec 110km environ dans la musette, je sers les dents jusqu'à la 14ème heure et hélas je me met en mode "escargot", j'arrive à courir à chaque tour une portion du parcours d'ailleurs contrairement aux années passées j'aurais couru au minimum 500m / tour quand tout allait mal.


 

Dans la nuit, j'aurais eu le plaisir de faire 5 tours avec Christine Tamnga et le matin vers 8h 2 tours avec Christian Dilmi à plus de 11 km/h ce qui m'a aidé à atteindre mon nouveau record perso.

 

 

SAM 3440

 

 

 

 

Les élèves en podologie de l'INP(mon partenaire) sont organisés de facon magistrale, ils m'encouragent, me ravitaillent et se tiennent au courant de mon avancée dans la course, sans eux, le résultat n'aurai pas été le même, c'est certain.

 

 

J'ai vécu 4h de calvaire entre 5.5 et 6.5 km/h de la 17ème à la 21ème heure.

 

Sur les 3 dernières heures avec l'ambiance qui se réveille et le levé du soleil puis l'aide de Stéphane sur 3 tours(pour relancer la machine) j'ai réussi à finir plûtot très bien pour établir 196.835 km sur ce 24h.

 

 

 

 

 

 

 

196,835 Km.


 

SAM 3394

Mes accompagnateurs de l'INP (Institut Nationale de Podologie), ils ont été d'une efficacité incroyable tout au long de mon 24h.

 

 

Un 24h de plus, dans la lignée de ma progression depuis Octobre 2010.


 

24H de Grenoble : 



2010 : 155km


2011 : 173km


2012 : 184km


 

24H de Rennes :


 

2011 : 169km


 

24H de Marignane :



2012 : 187km


 

24H de Liège :


 

2012 : 187km


Mes résultats en Ultra :

 

http://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=82642

 

 

Ce 24h de Grenoble était mon 7ème dans cette discipline, je me sens de plus en plus à l'aise sur ce genre d'épreuve mais le manque de sommeil accumulé sur les deux nuits précédentes m'ont peut être fait perdre quelques kilomètres.

 

Mon nouveau record perso, je le dédie avant tout à mes accompagnateurs, Claire, Béa, Jonathan et Etienne


 

SAM 3395

 

 

qui ce sont occupés de plusieurs coureurs en même temps et ont réussi à être au top tout au long de ce 24h.

 


 

grenoble-2013 3463

 

 


 

J'avais beaucoup d'amis coureurs, ma femme, mon meilleur ami sur cette course et ce fut très particulier au niveau sentiment, je pense que parfois cela m'a boosté et à d'autres moments cela m'a fait sortir un peu de ma course.

 

 

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      Ci dessus de gauche à droite, Stéphane, Alain, Fred (Tot), Jean-jacques (J2J).

 

 

 

 

 

En analysant ma course, il est flagrant que la gestion personnel est à revoir entièrement pour le second 12h.

 

 

Merci à tous pour vos encouragements et vos félicitations.

Le 24h est une épreuve redoutable et magnifique à la fois, nous devons applaudir l'ensemble de ses acteurs, coureurs, bénévoles et organisateurs...et speaker(pas obligé).


 

Juste une petite précision pour toutes les remarques à propos de ma distance 196.835 et ceux qui disent que j'aurais pu faire 200...bah la vérité, c'est que j'ai tout donné ce jour là et que je suis fier de cette performance.


 

SAM 3437Ci dessus avec Christine Tamnga (Championne de France 2012, 2013).

 

 

 

Les 200, oui je les ai dans les jambes et le moment venu quand ce sera le jour, cette petite barrière à la con, je l'exploserai...tic tac...en 2014

 

 

Il me reste une dernière course d'Ultra à faire en 2013, juste pour le fun biensûr car cette année est déja ma saison d'Ultra la plus performante !

 

 

 

 


 


 

 


 

 

 

 

 

 


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