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Top articles
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4ème Semaine "Préparation 24h de Grenoble"
du Lundi 16 au Dimanche 22 Juillet Lundi : 41,900Km en 4h28min soit 9,4km/h Mardi : ( avec Céline Test Vma...à revoir ) 3,700Km à 10KM/H échauffement 1,200Km en 4'47 soit 15KM/H ( test Vma de Céline à revoir ) Séance écourtée pour cause de poing de côté...
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Mon Plan d'entrainement 100Km ( Jour 33,34 et 35 )
Vendredi 24, Samedi 25 ( REPOS ) et Dimanche 26 Février. Vendredi : 11Km en 1H FC Moy 146 Bpm Journée éprouvante et stressante, cette séance fut longue malgré le faible kilométrage. Samedi : Repos Dimanche : 11,100Km en 1H05min à 10,2KM/H soit 5'52 au...
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CARDOSO-DIAS VAINQUEUR DU 24 H VILLENAVE D'ORNON
Un évènement dans le monde de l'ultra, Jean-Marc Bordus ( 221,400Km ) est relégué à une seconde place sur un 24H, pourtant personne n'aurait imaginé autre chose qu'une victoire du Champion de France de la discipline mais Daniel CARDOSO-DIAS ( 232,100Km...
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100km et 24h, bientôt épreuves Olympiques ?
Le grand fond, l'endurance extrême n'est toujours pas reconnu par le Comité International Olympique et donc n'apparaît jamais dans le programme des jeux. Pourquoi ? Parce qu'un sport ou une discipline est inclus dans le programme olympique, si le CIO...
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Marathon de Barcelone J-7
Objectif revue à la baisse : Moins de 4h , si l'adducteur tient bon !!! Record perso sur la distance : 3h28min ( Marathon de Paris 2009 ) Samedi 9 Mars : 35 minutes de vélo pour 16.900kM. Dimanche 10 Mars : 43 min 45 sec pour 9 km dont 7 km à 12.6km/h...
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Mon plan d'entrainement 100Km ( Jour 71 )
Début de la 11ème Semaine du Plan, l'entraînement spécifique étant clotûré, il s'agit maintenant de faire les dernières séances à une allure identique ou très proche de celle que j'aurais lors du 100Km de Bèlves. LUNDI 02 AVRIL : 12,700Km à 5'44 au kilo...
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ULTRA MARATHON un sport extrême!
Je me réveille, l'envie de courir est brulante et envahissante mais je frustre mon corps encore quelques heures. L'Ultra Marathon m'a apporté une passion extrême au delà de toutes mes espérances et surtout bien plus forte que toutes les passions que j'avaient...
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RESULTAT COACHING CELINE (semi de Paris 6 mars 2011)
Comme convenu ci-dessous, je vous donne le résultat de Céline sur le semi-marathon : 1H50MIN37SEC ! J e vous rappelle que sa meilleure performance était 2h19 sur les 20 km de Bruxelles en 2009. Soit une progression de 30 minutes en comparant ces deux...
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Mon plan d'entrainement 100Km ( Jour 39 et 40 )
Jeudi 1er et Vendredi 2 Mars Jeudi : 11Km en 1H01min soit 5'34 Au Km FC Moy 135 Bpm Vendredi : 15Km en 1H21min soit 5'27 Au Km FC Moy 140 Bpm Le début de semaine laborieux physiquement à laissé place à un état de forme satisfaisant et encourageant pour...
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Récupération 100km de Belvès
Dimanche 28 Avril : Repos, mais 8h de voiture épuisante. Lundi 29 Avril : Repos et marche Mardi 30 : 30' vélo très cool Mercredi 1er Mai : 35' vélo pour un kilométrage de 19.400. Commentaires : Tendon d'achille pied gauche sensible au touché, les genous...
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Un 48H Historique ! ( Le défi mondial Treadmill, les résultats )
RESULTAT FINAL DU 48H D'EVREUX SUR TAPIS : Bravo aux six participants qui nous ont fait vibrer pendant ces deux jours. Merci aux Organisateurs pour nous avoir offert ce spectacle Ultra et extraordinaire!!! Position Coureur KM 1 Christian MAUDUIT 395.10...
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Bilan total des 4 dernières semaines.
Rapport et statistiques de mes entrainements pour les 24h de Grenoble 2013. Période du 15 Juillet au 11 Août : 592Km en 55h10'. Semaine 1 : 138.700km Semaine 2 : 145.600km Semaine 3 : 150km Semaine 4 : 157.300km Après ces 4 semaines de prépa, je m'accorde...
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Remise en forme : Dernière semaine
Du Lundi 31 Décembre au 6 Janvier : Pas de repos pour les costauds. 54.200 Km et donc une semaine relativement cool. 2 Sorties (1h et 40min)à 9.8 km/h FC Moy 135 Bpm. Une séance VMA 14Km à 12,9 km/h...premier kilo 6'18 dernier kilo 4'26 1 footing cool...
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10 ème Semaine "Préparation 24h de Grenoble"
Même si l'abandon est passé tout prêt, ma décision est prise et irréverssible, je serais bien présent sur le parcours et avec le sourire malgré les bobos!!! Du Lundi 27 Août au Dimanche 2 Septembre : Lundi : Podologie Mardi : REPOS Mercredi : Podologie...
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Mon plan d'entrainement 100Km ( Jour 56 ) " 6H de BUC "
Dimanche 18 Mars : 62,900Km ( GARMIN ) ( 64,100Km officiel ) en 6H03min soit 10,4KM/H FC Moy 150 Bpm Cette sortie très longue malgré la pluie c'est bien passé, sachant que l'Objectif premier était de respecter une allure régulière tout au long des 6h...
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Mon plan d'entrainement 100Km ( Jour 53,54 et 55 )
Jeudi 15, Vendredi 16 et Samedi 17 Jeudi ( repos ) Vendredi : 11Km en 1H FC Moy 144 Bpm Bonnes sensations malgré la chaleur ( 24°C ). Samedi ( Repos ) : préparation logistique du " 6H de Buc". J'ai une envie énorme de revoir mes copains de l'Ultra et...
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Mon Plan d'entrainement 100Km ( Jour 16 )
Mardi 24 Janvier : Belle sortie de MMMMMMerde, mais avec le sourire et oui 27,200Km sous une pluie infernale et vu que j'étais de bonne humeur, j'ai eu aussi le droit au vent !!! Restons Zen, j'aurais pu faire demi tour mais bon j'étais en mode " Guerrier...
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8ème et dernière Semaine Plan hivernal 2013
Du Lundi 25 Février au Dimanche 3 Mars : Lundi : 16.600Km dont 5x1000m récup 2'35 en trottinant ( 3'38 3'41 3'41 3'43 3'44 ) Respiration difficile dût à un reste de crise d'asthme de la veille. Mardi : 12.200Km au Jardin des Tuileries, 11.4km/h de moy...
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Mon plan d'entrainement 100Km ( Jour 68,69 et 70 )
Vendredi 30, Samedi 31 Mars et Dimanche 1er Avril Vendredi : 5,300Km ( seul ) 5'43 au km FC Moy 134 Bpm ( trés cool, échauffement ) 6,100Km ( avec un ami qui débute ) à 8,5 KM/H FC Moy 118 Bpm Samedi : ( REPOS ) Dimanche : 8,500Km en 46min à 11,1KM/H...
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Championnat du Monde du 100Km 2012 ( à Seregno, Italy )
Le 22 avril prochain, les mondiaux des 100 km se dérouleront à Seregno dans la banlieue de Milan. L'équipe de France de 100Km à fier allure chez les masculins et pour les féminines malgré l'absence des Stars ( Anne Cécile Fontaine et Brigitte Bec ) peut...
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Mon Plan d'entrainement 100Km ( Jour 24 et 25 )
Mercredi 15 et Jeudi 16 Février : Mercredi : 16Km 5'17 au Km en 1H24min38sec FC moy 145 Bpm Jeudi : 16,200Km 5'15 au Km en 1H24min59sec FC moy 147 Bpm J'ai apprécié énormément ces deux séances autant sur le confort et la souplesse de ma foulée que de...
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Carton Rouge au Marathon/Semi de Vincennes pour l'Organisation!!!
CARTON ROUGE à l'Organisation " SPORTPASSION ", du jamais vu, une gestion des ravitaillements catastrophique. http://www.sportpassionevenement.com/ Au prix que l'on paye l'inscription de ce Marathon, ma surprise à été de taille quand je suis arrivée au...
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Coach pour le semi et le Marathon de Paris
Ange est un coureur sérieux et déterminé, mais il n'a jamais réussi à faire un Marathon en moins de 3H48. Ange prépare le Marathon de Paris du 10 AVRIL 2011 et veut le courir en 3H40. Je l'entraîne depuis début novembre, mais la véritable préparation...
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Mon interview vidéo, mes projets.
Qu'est ce qu'un Ultra Marathon ? Comment suis je devenu Ultra Marathonien ? Quelles courses en Ultra Fond ? Et mes projets, mes rêves... Evidemment cela reste une présentation simpliste de mes futurs projets d'Ultra marathonien car il me faudrait beaucoup...
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Les 20Km de PARIS 2011 ( DIRECT 8 est partenaire )
LE 9 OCTOBRE DES MILLIERS DE COUREURS VONT FOULER LES BOULEVARDS PARISIENS. Le départ sera donné au pont d'Iéna à 10H, cette 33ème édition à comme partenaire la chaîne de TNT DIRECT 8, et les 8 et 9 Octobre dès 6H du matin l'émission " GYM DIRECT " proposera...
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