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Top articles
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Bilan 2019...vraiment insatisfaisant
Se contenter de la médiocrité n'apporte que le déclin ...Manuel DA CUNHA Plus sérieusement, je suis évidemment très déçu de cette année 2019, j'ai enchaîné les blessures, les mauvais choix et surtout j'ai lutté toute l'année pour atteindre des objectifs...
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2020, une année qui commence avec des doutes...
Multiples fragilités et pourtant, je garde espoir, il faut garder le cap du retour aux affaires et quand tout rentrera dans l'ordre, il sera temps de me fixer un gros challenge. Aujourd'hui : 1h à 11km/h sans trop couiner, vivement que les gênes laissent...
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URGENT...Inscrivez-vous pour les 100 Miles de France ou venez en tant que Bénévoles !
UN GROS CHALLENGE POUR CET ETE : 100 miles de France - ULTR'ARDÈCHE (ultrardeche.fr) Venez en Ardèche à St Peray, les 21/22 Août ont lieu les 100 Miles de France organisés par Laurent Brueyre. Il reste des dossards, les inscriptions en ligne sont toujours...
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Footing du 1er Janvier
Après 3 semaines de repos forcée, et un abandon à Ploeren, petit run avec quelques compagnons du club Neuilly sur Marne Athlétisme ! 1h03' de footing en discutant sans me soucier de quoi que ce soit, un vrai kiff à une allure oscillant entre 9.5 et 10...
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Rechute élongation
ANNULATION DE MON MARATHON DE VALENCE C'est toujours un choix difficile d'annuler un objectif... Je n'irais donc pas à Valence cette année, je vais me concentrer sur ma guérison et si tout rentre dans l'ordre d'ici quelques semaines je me ferai un petit...
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Footing cool du jour
Cuisse droite sensible encore, que faire ? Perso , je préfère la testée à nouveau pour redynamiser ce muscle afin qu'il ne fonde pas trop ! 45' à environ 11 km/h sans forcer, aisance respiratoire totale FC Moyenne 130 bpm (c'est la reprise, on verra dans...
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Résultats 100km de Millau 2019 et CR
Blessé le 17 Septembre en soirée, une élongation cuisse droite, les 100km me paraissaient impossible... Tous les résultats : MILLAU 2019 Courir malgré une élongation, oui, 100km de Millau, oui mais avec un double maintien de ma cuisse droite, un CUISSARD...
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Séance du jour
Jeudi 19 Février : Home-trainer 1h pour 34km, plutôt intense. Commentaires : Je ne me suis toujours pas remis de la séance de Lundi, les jambes sont lourdes, je reste vigilant dans mes efforts et j'espère retrouver de bonnes sensations dès lundi prochain...
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Footing du jour en progressif
Du rythme du rythme...J-13 100km Millau Dimanche 15 Septembre : Footing 15km en 1h03' 20'' dont les 5 derniers km entre 3'54 et 3'56, FC Moyenne 159 bpm (un peu haut ). Semaine à venir encore du rythme mais aussi un peu de foncier moins rapide et plus...
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Reprise footing sans montre
On s'écoute, reprise en douceur, à la sensation ! Mardi 10 Septembre : 35' pour 7.3km, FC 142 Bpm(plutôt haut mais aucun ressenti néfaste), bonnes jambes ! FC Repos 48 bpm TEST EFFORT : apte au sport, LOL Test effort dans un centre médical 38 boulevard...
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Plan Marathon Barcelone, fractionné N°1.
Jeudi 5 Février : 59' pour 11.9km dont fractionné 3000m; 2000m; 1000m entrecoupé de 3' de trottinement de récup. 3000 en 11'33; 2000 en 7'44 et 1000 en 3'41. J'ai vraiment puisé pour réussir cet entrainement, au final je suis fier de l'avoir mené à son...
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Semaine 4 Séance test allure 24h n°4
SEMAINE 4 de la prépa accélérée 24h de VILLENAVE D'ORNON Surement la plus belle des 4 séances consacrées à l'allure pressentie pour débuter les 24h de Villenave ! Mercredi 21 Août : 4ème test allure 24h, 1h25' pour 15.7km FC Moyenne 118 bpm. Composants...
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Bilan des 3 dernières semaine
Montée en kilométrage FINITO Bilan cumulé S 1,2 et 3 course à pied uniquement : 420km 35h59' d'entrainement 11.9 km/h de moyenne Très fier de ces trois belles semaines, 125, 141 et 153 km au compteur. Il me reste 14 jours avant les 24h de Villenave, on...
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Bilan semaine 3
Rien d'exceptionnel, mais une prépa différente, 3 semaines non-stop de course à pied ! Bilan S3 : 14h07' d'entrainement dont 13h27' de footing. 7 séances de courses à pied et une de vélo d'intérieur. 153.33km de cap et 19.4 vélo Allure moyenne 11.8 Séance...
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Footing du jour avec Pat
Footing cool avec un pote, c'est toujours plus confort ! Jeudi 1 Août : FC Repos 49 bpm 1h21'21'' de footing pour 15.5km FC Moyenne 129 bpm Séance avec Pat (récup 6000D) Petites gènes au niveau du talon gauche et mollet gauche, très diffus. Le premier...
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Footing semi long
Footing long ou séance longue ou sortie longue, pour un Ultra runner encore une notion brouillée par notre pratique hors norme. Moins de 1h30, c'est une sortie semi-longue (à partir de 1h), et suivant son rythme, elle peut se requalifier en sortie longue(au...
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Test allure départ ULTR'ARDECHE 2019
En avant toute pour l'Ultr'Ardèche 2019, j'y crois ! Vendredi 26 Avril : 1H45' pour tester l'allure départ de ma prochaine expédition ardéchoise, résultat un peu moins de 19km, FC 129 Bpm(étonnant) D+160, rien d'exceptionnel 4x500m de la même côte en...
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Footing avec un peu de vallonné
Aujourd'hui test sensibilité mollet G dans les côtes ! Mardi 23 Avril : Séance D+125, 1h15' pour 14 km, FC Moy 132 bpm (très bien en fin de journée), mollet plus sensible qu'hier car test en côte (3x500m) Il est important que je refasse cette séance mais...
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Préparation 24h de Villenave, c'est parti !
Ok d'accord, c'est de la mini prépa mais pas le choix . La blessure que je traînais depuis fin Février m'a vraiment pourrie 4 mois... Je n'irais pas pour viser une perf en rapport avec mon objectif BLEU BLANC ROUGE . Première bi journalière Lundi 29 Juillet...
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Footing du week-end
Une petite semaine après avoir aidé au mieux la TEAM INP lors du marathon de Paris, je profite du soleil, en me posant cette question ? Marathon de Sénart en mode sortie longue ou pas ? Samedi 20 Avril : 1h05' pour 12.4km, plutôt cool, en profitant du...
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Une semaine de vacances à la montagne
Avoriaz avec le fiston, pas trop d'opportunité pour m'entraîner mais j'ai tout de même trottiné ! Bilan du 21 au 28/07 : Running : 64km avec 1050M de D+ sur 7 séances Vélo : 10km avec dénivelé PPG : 4 séances Football : 2 matches (en douceur) Départ de...
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Reprise Marathon de Paris
La TEAM inp 2018/2019 entièrement FINISHERS, sans surprises, ils ont pour la plupart morflés, et oui quand on se prépare mal, on passe à la caisse ! La rigueur et la discipline sont indispensable dans la préparation à un marathon surtout pour son 1er...
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Marathon de Paris 2019
Demain, ça passe ou ça casse !!! Dimanche 14 Avril : MARATHON DE PARIS avec la TEAM INP 2018/2019 OBJECTIF emmené avec moi un ou deux coureurs de la team jusqu'au bout, en espérant que les autres finiront eux aussi ce beau Marathon. Je vais devoir serrer...
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Séance test allure 24h, épisode 3
Une bonne nouvelle, malgré les 3 semaines de prépa intensives, ma vitesse départ prévue pour Villenave augmente... Mercredi 14 Août : 1h35' pour 17.1km, test allure départ 24h, 10.8 km/h de moyenne et FC 120bpm de moyenne, très encourageant, on verra...
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CHI de Poissy, rdv mercredi 17 Avril
Syndrome des loges ? Mes gènes et douleurs au mollet gauche ont-ils un nom, j'en serait plus très bientôt. Mercredi 10 Avril : Footing 1h pour 11.4km, FC Moy 128 bpm, facile malgré l'épée de Damoclès au dessus de ma tête à chaque foulée. La semaine prochaine,...
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