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Top articles
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Séance home-trainer, un peu appuyée...
Hier grosse séance, du coup ce soir, un peu dans le doute au niveau physique donc je décide d'une petite séance home-trainer en remplacement de la CAP... Mardi 12 Septembre : 1h Home-trainer 34.1km avec 15' à intensité élevée... Dimanche prochain 10km...
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Séance très longue, 4h...
Semaine 10 c'est parti Cette séance de 4h prévue à 11.6 de moyenne a été la plus simple (pas si facile tout de même)a encaisser depuis plusieurs années... Lundi 11 Septembre : Footing 4h à 11.8 (finalement) pour 47.4km, passage au Marathon en 3h32', plutôt...
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Séance longue prépa Marathon Barcelone 2015
Lundi 23 Février : Séance test allure marathon 25.3km en 2h pour 26km de visé. Aujourd'hui pas de jambes et j'ai même surement frôlé la blessure en insistant jusqu'à 2h de footing, résultat médiocre en vue du marathon de Barcelone. La confiance en a pris...
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Test vitesse 3x1000m
Besoin de savoir où j'en étais malgré cette cheville encore convalescente, stupidité de l'orgueil de coureur qui veut savoir malgré l'imprudence et le risque... Mardi (soir) 5 Septembre : Footing 21.1km 1h36' à 13.1 km/h de moy FC Moy 144 bpm dont 3 x...
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Séance du jour sur tapis de course...
Visite à mon Fifou sur les 6 jours extrêmes au magasin KM 0... Jeudi 14 Décembre : Footing sur tapis 2h04' pour 21.1km, en douceur, FC Moy 122 bpm...50 cl d'eau pas d'arrêts et une légère déshydratation contrôlé, aucun soucis... Du bonheur à voir mon...
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NO FINISH LINE PARIS 2018
Engagé avec la TEAM INP 2018 pour faire un gros kilométrage, je me devais d'y faire un minimum... En trois coups(mercredi 10h 15h20, mercredi nuit 1h-7h20 et jeudi nuit 1h-7h), 151km sur la No finish line Paris... J'ai fait les deux premiers footings...
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J-10....24H d'Albi
Il y a 10 jours, j'étais encore à Millau, je venais de réussir mon nouveau RP sur 100km avec 8h40. Deuxième fois que je battais mon record sur cette distance cette année, la première fois , c'était à Vincennes avec cerise sur le gâteau une jolie victoire...
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Quand le trail vire au cauchemar...
Dimanche, Trail des villes royales...mon deuxième trail depuis 2011 ! Dimanche 18 Février : Tout est parti...en sucette, et quand je dis tout, c'est tout !!! C'est la première fois que je rate le départ d'une course, retrait du dossard après le coup de...
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Retour en forme, ça sent bon !!!
Y a des signes qui ne trompe pas...LE CARDIO Mardi 13 : Footing 2h08'45'' 24km dont 9km en coaching à 10km/H à Vincennes... Mercredi 14 Février : (st Valentin Célibataire, le KIFFe) Ce matin footing 1h12'45'' dont 1h à 13.1 km/h total 16km, des très bonnes...
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Résultat 10km de Vincennes
Dimanche 8 Février : 1 Mois après mon 6 jours tapis, je voulais me tester sur 10km pour savoir ce que je valais et si j'avais retrouvé de la vitesse. Hélas, le samedi soir, grosse fièvre, je m'aligne tout de même ce dimanche à 11h sur la ligne de départ...
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Séance du jour....
Au revoir Clichy, c'était surement mon dernier footing là-bas, c'est la vie, faudra être fort encore une fois, ce soir, je suis triste... Vendredi 9 Février : 2h à 12 km/h sur sol un peu glissant et sous la neige, pas de superbe sensation mais une jolie...
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Des jambes de feu...
Inexplicable, je partais pour une séance de 1h30 à 12.4 km/h...résultat 21.5km en 1h30 impensable ce matin au réveil !!! Lundi 29 Janvier : 1H30' à 14.3 km/h dont 30' à 15 km/h, les jambes tournaient toutes seules, c'étaient incroyable, FC Moy 153 Bpm......
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Séance du jour
Pas envie, jambes lourdes...footing du jour 2h !!! Jeudi 25 Janvier 2018 : Footing 2h à 12.5 km/h soit 25km, le planning du jour prévoyait 2h à 13 dont 1h à 14, vu que je me sentais affaibli, j'ai opté pour une première heure cool à 12.1 puis seconde...
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Deux séances, 58.7 km, hier soir et ce matin !
Deux séances qui me fracasse toujours autant, l'enchaînement soir/matin...avec plus de 50 bornes au programme. Mardi 23 Janvier : Soirée coaching avec François et Camille(feignante, elle ne voulait pas d'un rythme élevé, car madame part en vacances) 1h05'...
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Fin de remise en forme.
Lundi 26 Janvier : 8.8km en 46' au Jardin des Tuileries dont 22' à 12.3 km/h. Mardi 27 : 15.2km en 1h14' dont le 13 et 14ème km à 15km/h. Mercredi 28 : Home-trainer 25.6 km pour 45'. Jeudi 29 : Footing 13.4km en 1h puis home-trainer 15' cool. Vendredi...
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Footing du jour
j-3...du cool... http://www.sportpassionorganisation.com/course/les-foulees-de-vincennes Jeudi 1er Février : FC Repos ce matin 48 bpm (ça revient) 45' à 12.1 km/h dont 6 accélérations pour le fun sur 50 à 80m...FC Moy 134 bpm Et une petite balade de 30'...
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Reprise précipitée....
Il y a pas le choix, séance test, juste pour savoir si il y a une petite chance ou pas de faire le départ du Marathon de Malte... Jeudi 22 Février : Footing avec Entorse cheville gauche et contracture mollet gauche, 8km à 11km/h de moyenne, douloureux...
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J-4 Marathon de Cernay
Ou vais-je ? Mardi 2 Janvier : Séance coaching avec Camille et François, environ 50'..et 1h14' pour moi, bonnes sensations, les regarder courir si aisément au delà de 11km/h, cela promet de jolis chronos pour 2018 pour l'un comme pour l'autre. Pour moi,...
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Footing du jour
J-5 Foulées de Vincennes 10km pour moi 2km pour le fiston ! Mercredi 31 Janvier : 1h à 13.6 dont 2 x 7' + 1x6' (recup 2' entre les séries) très décevant (16.2 + 16.7 +16.8 km/h)...rien de fantastique qui puisse penser à un RP pour Dimanche... On va devoir...
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Footing du samedi...
ça faisait longtemps que je n'avais pas enchaîné trois jours d'affilé de CAP !!! Samedi 13 Janvier : 1h à 11.9, très bof, cardio très haut les 5 premières minutes puis le calme est revenu pour finir à moins de 130 bpm...FC Moy 131 bpm. Départ Lundi pour...
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Séance du jour
O mon soleil, une sortie kiffe... Jeudi 29 Mars : 14km en 1h09'35'' soit 12 km/h sans forcer avec des HOKA aux pieds, ça faisait longtemps... Très bonnes sensations, la météo agréable a joué son rôle pour un footing tout sourire. Le 24h de l'Isère arrive...
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Courir en étant malade, est ce recommandé ?
La réponse est non, évidemment quand on est malade, on doit avant tout se soigner. Mais je vais un peu plus loin dans ce raisonnement, si vous n'avez pas de fièvre et que l'envie vous prend d'aller courir, pourquoi pas ! Les précautions : Prendre son...
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Footing du dimanche à 0°C
Semaine aboutie...133km avec foot salle ou 122 juste en CAP... Dimanche 18 Mars : 12.3 Km en 1h sans forcer, pour finir une belle semaine essentiellement comme la semaine dernière basée sur le foncier... Bilan 293 km en 14 jours à plus de 12.3 km/h, on...
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Footing du jour
280KM en 13 Jours, et aujourd'hui belle séance 1h30' pour 20.1km dont 8km bien rythmé ! Vendredi 16 Mars : Footing 1h30' à 13.4 km/h dont 8km en progressif de 13 à 16 km/h, FC Moyenne 142 Bpm... Séance avec petit mal de bide mais sinon que du bonheur...
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J-22 pour les 24h de L'isère 2018
Lundi soir c’était petit ruban foot à Pessac avec MAtthias et ses potes 1h30 bien animé...victoire 31-25... Lundi 12 : MAtin 50’ pour 10,2km...soirée 1h30’ de foot en salle pour 11,2km Mardi 13 Mars : Matin 15km en 1h13’. fc 135 bpm..soirée 1h21’ pour...
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