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Top articles
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Résultat Marathon de Cernay 2018
Vent...vive le vent, vive le vent d'hiver...D+360 et des rafales de vent omniprésentes ! Tous les résultats : http://www.altiandco.fr/wp-content/uploads/2018/01/Resultats-Marathon-2018.pdf Dimanche 7 Janvier : Un dimanche à Cernay la ville, c'est loin...
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La séance éprouvante...
Pas de jambes, pas envie, résultat médiocre et footing a oublié ! C'était hier, et franchement, ça ne m'a pas rassuré sur mes possibilités de faire un joli marathon ce week-end à Cernay ... 50' de footing, avec 2km à 15.5 où mon cardio s'est envolé...11,7km...
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Hier, sortie longue à la sensation !
Sans gps, en tout cas sans le regarder...courir au fun, à la sensation !!! Lundi 18 Décembre : Footing long à jeun 1h30 pour 19km sans forcer, cardio moyen 145 bpm (bof bof)... Aujourd'hui coaching sur les bords de Seine... Je vais bientôt faire le bilan...
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Dos bloqué...séance...maintenue
Mon dos me fait des misères mais malgré tout je décide de me jeter sous la pluie pour ce footing de 1h30'... Jeudi 17 Août : Footing 1h30, 5 premières minutes désagréables, dos très sensible puis je trouve les appuis qui me permettent de diminuer la douleur,...
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Séance Vma, hier soir...
Aujourd'hui c'était repos et visite de l'Assemblée Nationale, j'étais en loge VIP quand le 1er Ministre à rendu hommage à Johnny Hallyday. Hier, Mardi 5 Décembre : Footing 1h04'45'' pour 15km dont 3 x 1000 (3'32 3'27 3'35) pas envie, et le cardio très...
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Semaine 5 prépa 24h d'Albi...les 3 premiers jours
C'est toujours costaud, voir très costaud comme prépa, voici les 3 premiers jour de la sem 5 : Lundi 7 Août :(quelle journée !!!) Matin : 2h à 11.9 soit 23.8km de 10h à 13h déménagement 1ère partie Fin d'aprem : 1h à 14.3 dont 3x7' ( allure 16.3 km/h...
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Mes temps de passage au Marathon de Valencia 2018
Mes temps de passages : 5K 0:19:45 10K 0:39:07 15K 0:58:35 Half 1:22:09 25K 1:37:31 30K 1:57:20 35K 2:17:13 40K 2:37:06 Je finis donc les 2.195km restant en 8'20'' soit 15.8 km/h 2H45'26'' pour le chrono réel final ! C'est mon troisième Marathon sous...
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Aujourd'hui REPOS, ça fait partie de l'entraînement...
Un peu de repos, après plus de 3 semaines, il faut être vigilant et bien planifier les jours de repos... Hier soir , Mardi 1 er Août : Footing 2h 23.6km, plutôt facile mais quelques gênes aux fessiers, fc moy 124 bpm (extra). Le cardio encaisse vraiment...
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Reprise de la remise en forme
Dimanche dernier, c'était la Rochelle, cette page est tourné, je regarde au loin, début du plan 24h de Tullins 1er Janvier 2018 ! Hier, mon ancienne camarade de club d'athlétisme Zénash est décédée, j'ai des penséés pour tout ses amis et ses proches,...
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Séance du jour, sans bonnes sensations, sans envies...
La préparation est toujours une difficulté à insérée dans la vie quotidienne, il faut jongler entre vie de famille et vie professionnelle déjà très prenante... Quand le quotidien demande une énergie immense, l'entrainement se transforme parfois en galère,...
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Résultat Marathon de la Rochelle 2017
C'était mon 20ème Marathon, le 1er date d'Avril 2007 ! Le voyage était magnifique...Le Marathon TERRIBLE Dimanche 26 Novembre : La vérité du jour J, est implacable... Yves et Mike ont donnés ce qu'ils avaient et très rapidement, leurs visages ce sont...
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Reprise entraînement...en route pour Albi
Le 25 juin je réalisais un nouveau RP sur 100km à Vincennes, notamment grâce à mes amis Thierry, Jerôme et surtout Fyfy le coyotte soit 8h57' !!! Vendredi 7 : 1h à 12km/h pour reprendre, c'est un peu rapide surtout sous 30 degrés. Samedi 8 : Footing 1h30'...
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Coaching aux Tuileries...
J-2 Marathon de la Rochelle 2017; Objectifs pour mes deux potes 3h15' Vendredi 24 Novembre : Footing cool avec Maeva (TEAM INP 2018), coaching sympa, 54' pour 8km dans le jardin des Tuileries et un peu sur les quais de Seine. - Méthode Cyrano Objectif...
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Séance plus compliquée que prévu
Semaine 4 clap de fin. Vendredi 27 Janvier : 3h de footing à 11.3km/h soit 33.9km, plutôt simple sur le papier mais avec 104km déjà au compteur sur ces 4 derniers jours c'était déjà pas évident mais quand le verglas s'y met aussi, la vitesse est réduite...
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J-2 pour le 100km de Vincennes
Objectif moins de 9h sur le 100km de Vincennes, départ Dimanche à 7h du mat ! Mercredi 21 Juin : Petit footing de 10km sous le cagnard en 50'40''....dur.. Je ne sais pas du tout où je vais dans cette course, un 100km, c'est un truc de fou quand vous êtes...
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Semaine reposante...
Mardi 7 Juin : Footing léger 21.8km en 2h05' avec comme fait du jour un Pitt bull qui veut jouer avec moi, j'ai pas trop kiffé !!! Semaine qui suit sera très allégée, je pars en voyage, m'entrainer sur les hauteurs au Kenya donc je préfère privilégier...
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J-9 Marathon de Barcelone
Mardi 3 Mars : 10 x la côte du Baltard (400m) 2'20; 2'15; 2'08; 2'09; 2'01; 1'59; 1'57; 1'52; 1'47; 1'30 pour la dernière . Au total 15km en 1h28'. Mercredi 4 Mars : Footing 48' pour 8.8km. Jeudi 5 Mars : Vélo cool 20'. Vendredi 6 Mars : 14.2KM en 1h04'...
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Séance du jour (pas envie)!
j-6 Marathon de Poitiers (meneur d'allure) Lundi 23 Mai : Pluie, puis pluie pluie, ça casse les jambes, finalement, j'annule la séance du matin prévue avec les élèves de l'INP, de toute façon personne n'était partant. Ce soir, footing avec 8x400m de côtes...
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Semaine à 160km
Il y a des semaines comme ça ou l'on peut être fier du travail accompli... Aujourd'hui c'était un petit footing à jeun de 50'50'' pour 10.3km FC Moy 131 bpm (plutôt satisfaisant). BILAN SEMAINE : 9 Séances dont 3 bi journalières et : 1 footing en côte...
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Footing du jour
A mes amis coureurs et coureuses : RDV à 9h30 devant Chateau de Vincennes(sortie du métro) Lundi 16 Mai pour une séance très longue en auto suffisance, prévoir son ravito, parcours essentiellement bords de Marne, possibilités de ne pas faire la totalité...
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Match : Contracture 0 - 1 Manu
FC Repos 52 Bpm. Mercredi 11 Mai : footing test évolution contracture Mollet, 6.1km en 35'25 FC Moy 129 Bpm + home trainer 32'30'' 16.3km. Pas de douleurs, mini gêne au mollet(apréhension), à retester demain. Pas de Vma pendant au moins deux semaines,...
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Repos repos et repos
Deux jours d'affilés de repos, ça requinque, c'est magique...et pourquoi pas 3 !!! J'ai des potes un peu partout en France qui ont un gros week-end de course à pied, même en Espagne, avec le Marathon de Valence... Moi je me repose, en attendant Lundi...
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J-2 "LES 6 JOURS EXTRÊMES"
http://www.sixjoursextremes.com/ Dimanche vers Midi, Philippe et moi partirons pour 6 jours en indoor à l'Institut National de Podologie du 17 au 23 Avril. Mes objectifs : - Respecter mes plans coute que coute. - Franchir les étapes une à une, quand une...
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J-4 Pour les 6 jours extrêmes
Lundi 11 et Mardi 12 Avril : Lundi matin à la No finish line, footing de 3h21' pour 28km puis rebelote le Mardi soir 3h20' pour 28km FC Moy 121 Bpm. Place maintenant au repos quasi complet car il faut tout de même aller au boulot, l'athlète amateur à...
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Séance du jour, j'ai dégusté !
Dur dur cette semaine...minimum 115km au programme, déjà 80.8km de fait !!! Jeudi 15 Juin : Matin (9h) : 1h30 à 11.4 km/h soit 17.2km Matin(11h30) : 1h à 13 km/h dont 20' à 15km/h Mon RP sur 100km est de 9h33', il date d'Avril 2013, c'était à BELVES......
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